Als je erop staat elke dag 1 uur te trainen, hoeveel kun je dan verliezen in 2 maanden?

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > Als je erop staat elke dag 1 uur te trainen, hoeveel kun je dan verliezen in 2 maanden?

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine fabrikant

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine

  • China China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur fabrikant

    China fabrikant Pilates hervormer opvouwbare pilatesapparatuur

    Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...

  • China Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack fabrikant

    Multifunctioneel thuisgebruik Smith Fitness Rack

    Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen

  • China Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren fabrikant

    Fitness club centrum 15 mm aanpassen dikke gymmatten rubberen vloeren

    Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • China Xysfitness Commercial Stair Machines fabrikant

    Xysfitness Commercial Stair Machines

    Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

Als je erop staat elke dag 1 uur te trainen, hoeveel kun je dan verliezen in 2 maanden?

2023-01-09 17:16:36

Laten we eerst eens kijken hoeveel calorieën er kunnen worden verbruikt in 1 uur fitness. Kies over het algemeen oefeningen met matige intensiteit, zoals hardlopen, dansen, aerobe oefeningen, ( Gym rubberen vloermat fabrikant china) met een bal spelen en een reeks aerobe oefeningen zwemmen. U kunt in 1 uur 400-600 calorieën consumeren, wij rekenen met een gemiddelde van 500 calorieën, 30.000 calorieën kunnen worden verbruikt in 2 maanden en 60 dagen.

Het consumeren van één kilo vet staat gelijk aan 7.700 calorieën, ( leverancier van kettlebell-cement china) en 30.000 calorieën is gelijk aan 4 kilo vet. Als je uitrekent dat al je lichaam vet verbruikt, kun je in 2 maanden bijna 4 kilo vet consumeren, wat gelijk is aan het gewicht van 8 katten.


Dit is natuurlijk slechts een ideale situatie.( weerstandsbanden kleurrijke bands china groothandel)Omdat het lichaam tijdens het sporten niet zomaar vet kan opnemen en de consumptie van calorieën systemisch is, wat gepaard gaat met spierafbraak, waterverlies en anorganisch zoutverlies. Met het verlies van vet en spieren neemt de basis van het lichaamsgewicht af, het stofwisselingsniveau van het lichaam zal ook afnemen en de snelheid van gewichtsverlies zal ook vertragen.

Om de snelheid van gewichtsverlies te verhogen, kunnen we onze eigen spieren vergroten. Spier is het magere weefsel van het lichaam, maar ook energieverslindend weefsel. Spieren zijn dicht en klein van omvang, ongeveer 1/3 keer dat van vet van hetzelfde gewicht.

Hoe gespierder de persoon, hoe hoger het basisgewicht zal zijn, maar het figuur zal niet dik of opgeblazen worden, maar zal het figuur compacter en mooier maken. Bijvoorbeeld: een bodybuilder die al vele jaren traint, kan meer dan 80 kg wegen, maar hij is gespierd en ziet er erg compact uit, en een persoon met meer spieren zal een krachtiger lichaamsmetabolisme hebben en het is niet gemakkelijk om vet op te hopen.

Natuurlijk moeten we tijdens fitnesstraining ook voeding combineren om de efficiëntie van vetverbranding en -vorming te verbeteren. Als uw dieet geen taboes kent en uw calorie-inname de metabole waarde van het lichaam overschrijdt, worden de overtollige calorieën omgezet in vetophoping.