Κατά τη διάρκεια του Ανοιξιάτικου Φεστιβάλ, πολλοί άνθρωποι δεν αντέχουν τον πειρασμό του νόστιμου φαγητού και τρώνε πάρα πολύ, οπότε πώς να χάσουν βάρος αυτή τη στιγμή για να διατηρήσουν την καλή τους σιλουέτα;

1. Το κολύμπι καταναλώνει 360 θερμίδες την ώρα
Το κολύμπι είναι μια πολύ καλή άσκηση απώλειας βάρους.( κατασκευαστές πιάτων προφυλακτήρα ανταγωνισμού Κίνα) Όχι μόνο ο χρόνος άσκησης είναι σύντομος, αλλά καταναλώνει και πολλές θερμίδες στο ανθρώπινο σώμα. Το κολύμπι εξοικονομεί επίσης χρόνο! Η κολύμβηση είναι επίσης μια σχετικά μεγάλη ποσότητα άσκησης στο ελεύθερο.

2. Τζόκινγκ, καταναλώστε 300 θερμίδες/ώρα
Η αερόβια άσκηση μπορεί να κάψει πλήρως το σωματικό λίπος και να μεταφέρει συνεχώς οξυγόνο σε όλα τα μέρη του σώματος. ( καμπύλος διάδρομος τρέξιμο μηχάνημα τιμή)Είναι μια αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους. Το τζόκινγκ είναι μια αερόβια άσκηση και η καύση λίπους φτάνει στο αποκορύφωμά της μετά από 30 λεπτά, επομένως συνιστάται να κάνετε τζόκινγκ για περισσότερο από 30 λεπτά.

3. Προπόνηση ενδυνάμωσης, καταναλώστε 480 θερμίδες/ώρα
Πολλοί άνδρες θα κάνουν προπόνηση δύναμης. Η κατανόηση των ανθρώπων για την προπόνηση δύναμης είναι βασικά άφθονοι μείζονες θωρακικοί μύες, χάλκινο δέρμα κ.λπ., αλλά αυτό δεν ισχύει εξ ολοκλήρου. Πολλές γυναίκες μπορούν επίσης να κάνουν προπόνηση δύναμης. Αλλά στην ουσία, είναι η βάση του ανθρώπινου τρεξίματος και του άλματος. και είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να ολοκληρώσουμε τις εργασίες της καθημερινής ζωής, της ψυχαγωγίας και της εργασίας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η προπόνηση δύναμης δεν βοηθάει στην απώλεια βάρους. Αντίθετα, πιστεύουν ότι η προπόνηση δύναμης πρέπει να αυξήσει το βάρος για να το πετύχει. Ο στόχος της προπόνησης ενδυνάμωσης πρέπει να είναι να σηκώνει όσο το δυνατόν περισσότερο βάρος με όσο το δυνατόν λιγότερο βάρος και μυς.Επιπλέον, μέσω της προπόνησης ενδυνάμωσης, το κρέας με χαλαρό λίπος μπορεί να ενισχυθεί για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της γλυπτικής του σώματος.

4. Το σχοινάκι καταναλώνει 480 θερμίδες την ώρα
Πιστεύω ότι όλοι μπορούν να παρακάμψουν το σχοινί! Το σχοινάκι είναι μια πολύ απλή άσκηση, και είναι πολύ οικονομική. Δεν κοστίζει πολλά χρήματα και δεν περιορίζεται από τον χώρο. Είναι μια αποτελεσματική άσκηση. Το σχοινάκι είναι ένα είδος αερόβιας άσκησης και κάθε άλμα είναι 1 ώρα. Μπορεί να καταναλώσει 480 θερμίδες, αλλά θυμηθείτε να κάνετε κάποιες διατάσεις πριν και μετά την παράλειψη.

5. Μπάντμιντον, καταναλώστε 270 θερμίδες/ώρα
Το μπάντμιντον έχει πολύ ισχυρές απαιτήσεις στη φυσική κατάσταση και ένα παιχνίδι μπορεί να καταναλώσει πολλές θερμίδες, επομένως είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους και τη διαμόρφωση του σώματος, αλλά θυμηθείτε να μην τρώτε πολύ μετά την άσκηση.