Если вы настаиваете на том, чтобы тренироваться по 1 часу каждый день, сколько вы сможете сбросить за 2 месяца?

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Если вы настаиваете на том, чтобы тренироваться по 1 часу каждый день, сколько вы сможете сбросить за 2 месяца?

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома производителя

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

  • Китай Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование производителя

    Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

    Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...

  • Китай Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack производителя

    Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

    Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена ​​из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена ​​из двух алюминиевых сплавных крышек

  • Китай Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры производителя

    Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

    Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм

  • Китай Xysfitness Коммерческие лестничные машины производителя

    Xysfitness Коммерческие лестничные машины

    Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Если вы настаиваете на том, чтобы тренироваться по 1 часу каждый день, сколько вы сможете сбросить за 2 месяца?

2023-01-09 17:16:36

Прежде всего, давайте посмотрим, сколько калорий можно потреблять за 1 час занятий фитнесом. Как правило, выбирайте упражнения средней интенсивности, такие как бег, танцы, аэробные упражнения ( Резиновый напольный коврик для тренажерного зала производитель Китай) игра в мяч и плавание, серия аэробных упражнений. Вы можете потреблять 400-600 калорий за 1 час, мы рассчитываем в среднем на 500 калорий, 30 000 калорий можно потреблять за 2 месяца и 60 дней.

Потребление одного килограмма жира эквивалентно 7700 калориям ( поставщик цемента для гирь Китай) и 30 000 калорий эквивалентны 4 килограммам жира. Если вы подсчитаете, что все, что потребляет ваше тело, — это жир, вы можете потреблять почти 4 килограмма жира за 2 месяца, что составляет вес 8 кошачьих.


Конечно, это только идеальная ситуация.( полосы сопротивления красочные полосы Китай оптовые продажи)Потому что организм не может просто потреблять жир во время тренировки, а потребление калорий носит системный характер, что будет сопровождаться распадом мышц, потерей воды и потерей неорганических солей. С потерей жира и мышечной массы уменьшается базовая масса тела, уровень метаболизма в организме также снижается, а скорость потери веса также замедляется.

Для того, чтобы увеличить скорость похудения, мы можем увеличить собственные мышцы. Мышцы - это нежировая ткань тела, но также и ткань, потребляющая энергию. Мышцы плотные и небольшие по размеру, примерно в 1/3 раза больше, чем жир того же веса.

Чем мускулистее человек, тем выше будет базовый вес, но фигура не станет толстой или раздутой, а сделает фигуру более компактной и красивой. Например: бодибилдер, который много лет тренируется, может весить более 80 кг, но он мускулистый и выглядит очень компактным, а у человека с большей мускулатурой обмен веществ в организме будет более энергичным, и ему нелегко накапливать жир.

Конечно, во время фитнес-тренировок нам также необходимо сочетать диету для повышения эффективности сжигания жира и формирования фигуры. Если в вашей диете нет табу, а потребление калорий превышает метаболическую ценность организма, избыточные калории будут преобразованы в накопление жира.