Jeśli nalegasz na ćwiczenia przez 1 godzinę dziennie, ile możesz stracić w ciągu 2 miesięcy?

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Jeśli nalegasz na ćwiczenia przez 1 godzinę dziennie, ile możesz stracić w ciągu 2 miesięcy?

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine producent

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

  • Chiny Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates producent

    Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

    Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...

  • Chiny Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack producent

    Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

    Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu

  • Chiny Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi producent

    Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

    Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Chiny Komercyjne schody Xysfitness producent

    Komercyjne schody Xysfitness

    Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Jeśli nalegasz na ćwiczenia przez 1 godzinę dziennie, ile możesz stracić w ciągu 2 miesięcy?

2023-01-09 17:16:36

Przede wszystkim przyjrzyjmy się, ile kalorii można spożyć podczas 1 godziny ćwiczeń. Generalnie wybieraj ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, takie jak bieganie, taniec, ćwiczenia aerobowe ( Gumowa mata podłogowa do siłowni producent Chiny)gra w piłkę, pływanie oraz seria ćwiczeń aerobowych. Możesz spożyć 400-600 kalorii w ciągu 1 godziny, obliczamy średnio 500 kalorii, 30 000 kalorii można spożyć w ciągu 2 miesięcy i 60 dni.

Spożycie jednego kilograma tłuszczu odpowiada 7700 kaloriom ( dostawca cementu kettlebell w Chinach), a 30 000 kalorii odpowiada 4 kilogramom tłuszczu. Jeśli wyliczymy, że organizm zużywa wyłącznie tłuszcz, to w ciągu 2 miesięcy można zużyć prawie 4 kilogramy tłuszczu, co odpowiada wadze 8 kotów.


Oczywiście jest to tylko sytuacja idealna.( taśmy oporowe kolorowe opaski hurtownia porcelany)Ponieważ organizm nie może po prostu zużywać tłuszczu podczas ćwiczeń, a spożywanie kalorii ma charakter ogólnoustrojowy, któremu będzie towarzyszyć rozpad mięśni, utrata wody i utrata soli nieorganicznych. Wraz z utratą tkanki tłuszczowej i mięśniowej zmniejsza się podstawa masy ciała, obniża się również poziom metabolizmu organizmu, zwalnia również tempo odchudzania.

Aby przyspieszyć tempo odchudzania, możemy zwiększyć własne mięśnie. Mięśnie to beztłuszczowa tkanka ciała, ale także tkanka energochłonna. Mięśnie są gęste i małe, około 1/3 razy większe niż tłuszcz o tej samej wadze.

Im bardziej umięśniona osoba, tym wyższa będzie masa podstawowa, ale sylwetka nie stanie się gruba ani wzdęta, ale sprawi, że sylwetka będzie bardziej zwarta i piękna. Na przykład: kulturysta, który ćwiczy od wielu lat, może ważyć ponad 80KG, ale jest umięśniony i wygląda na bardzo zwartego, a osoba z większą ilością mięśni będzie miała bardziej energiczny metabolizm ciała i nie jest łatwo gromadzić tłuszcz.

Oczywiście podczas treningu fitness musimy również łączyć dietę, aby poprawić efektywność spalania i kształtowania tkanki tłuszczowej. Jeśli Twoja dieta nie zawiera tabu, a spożycie kalorii przekracza wartość metaboliczną organizmu, nadmiar kalorii zostanie przekształcony w akumulację tłuszczu.