Η σωστή στάση του περιστρεφόμενου ποδηλάτου

Μερικοί άνθρωποι στρέφουν τα πόδια τους προς τα έξω, κουνούν τα κεφάλια τους και κουνούν το κεφάλι τους όταν περιστρέφονται. Αυτή η στάση είναι λάθος. Αυτές είναι πιθανώς κοινές στάσεις ποδηλασίας. Αλλά ο Captain Sun υπενθύμισε στους ποδηλάτες ότι η λανθασμένη μέθοδος οδήγησης όχι μόνο επηρεάζει το αποτέλεσμα της άσκησης, αλλά επίσης προκαλεί εύκολα ζημιά στο σώμα. ο

( Κατασκευαστής περιστροφικών ποδηλάτων Κίνας)

Η σωστή στάση πρέπει να είναι: το σώμα γέρνει ελαφρά προς τα εμπρός, τα χέρια του σώματος ισιώνονται, η κοιλιά σφίγγεται και υιοθετείται η μέθοδος της κοιλιακής αναπνοής. Τα πόδια είναι παράλληλα με τη δοκό του αυτοκινήτου ή ελαφρώς λυγισμένα προς τα μέσα. Γυρίστε αριστερά και δεξιά, δώστε προσοχή για να κατανοήσετε τον ρυθμό οδήγησης. ο

Επιπλέον, η στάση του πετάλου είναι επίσης πολύ σημαντική. Χονδρικό ποδήλατο γυμναστικής στην Κίνα） "Γενικά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το λεγόμενο πετάλι είναι να κατέβεις και τα πεντάλ περιστρέφουν έναν κύκλο για να οδηγήσουν το σφόνδυλο προς τα εμπρός, αλλά το σωστό πετάλι πρέπει να χωριστεί σε τέσσερις συνεκτικές ενέργειες: βηματισμό, τράβηγμα, ανύψωση και ώθηση."

Ένας επαγγελματίας προπονητής είπε: "Κατεβάστε πρώτα στα πέλματα των ποδιών σας, μετά ανασύρετε και τραβήξτε τις γάμπες σας προς τα πίσω, μετά σηκώστε τις και μετά σπρώξτε τις προς τα εμπρός. Αυτός είναι ακριβώς ένας κύκλος πετάλι 360 μοιρών. Τέτοιο ρυθμικό πετάλι όχι μόνο εξοικονομεί ενέργεια αλλά και βελτιώνει την ταχύτητα.