A postura correta da bicicleta giratória

Algumas pessoas viram as pernas para fora, balançam a cabeça e acenam com a cabeça quando estão girando. Essa postura está errada. Estas são provavelmente posturas comuns de ciclismo. Mas o capitão Sun lembrou aos motociclistas que o método de pilotagem errado não apenas afeta o efeito do exercício, mas também causa danos ao corpo com facilidade. a

（ China fabricante de bicicletas de spining）

A postura correta deve ser: o corpo ligeiramente inclinado para a frente, os braços do corpo esticados, o abdômen contraído e o método de respiração abdominal adotado. As pernas são paralelas à viga do carro ou levemente dobradas para dentro. Gire para a esquerda e para a direita, preste atenção para entender o ritmo de pilotagem. a

Além disso, a postura ao pedalar também é muito importante.（ China bicicleta de treinamento de fitness por atacado） "Geralmente as pessoas pensam que o chamado pedalar é descer, e os pedais giram um círculo para impulsionar o volante para frente, mas a pedalada correta deve ser dividida em quatro ações coerentes: pisar, puxar, levantar e empurrar."

Um treinador profissional disse: "Primeiro pise na sola dos pés, depois retraia e puxe as panturrilhas para trás, depois levante-as e empurre-as para frente. Este é exatamente um ciclo de pedalada de 360 ​​graus. Essa pedalada rítmica não apenas economiza energia, mas também melhora a velocidade.