La postura correcta de la bicicleta de spinning.

Algunas personas giran las piernas hacia afuera, sacuden la cabeza y asienten con la cabeza cuando giran. Esta postura está mal. Estas son probablemente posturas ciclistas comunes. Pero el Capitán Sun recordó a los ciclistas que el método de conducción incorrecto no solo afecta el efecto del ejercicio, sino que también causa daños al cuerpo fácilmente. la

( fabricante chino de bicicletas de spinning）

La postura correcta debe ser: el cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante, los brazos del cuerpo se estiran, el abdomen se aprieta y se adopta el método de respiración abdominal. Las patas están paralelas a la viga del carro o ligeramente dobladas hacia adentro. Gire a la izquierda y a la derecha, preste atención para captar el ritmo de conducción. la

Además, la postura de pedaleo también es muy importante.（ Bicicleta de entrenamiento de fitness de China al por mayor） "En general, la gente piensa que el llamado pedaleo es bajar, y los pedales giran en un círculo para impulsar el volante hacia adelante, pero el pedaleo correcto debe dividirse en cuatro acciones coherentes: pisar, tirar, levantar y empujar".

Un entrenador profesional dijo: "Primero pise sobre las plantas de los pies, luego retraiga y tire de las pantorrillas hacia atrás, luego levántelas y luego empújelas hacia adelante. Esto es exactamente un ciclo de pedaleo de 360 ​​grados. Tal pedaleo rítmico no solo ahorra energía pero también mejora la velocidad.