De juiste houding van een spinningfiets

Sommige mensen draaien hun benen naar buiten, schudden hun hoofd en knikken met hun hoofd als ze ronddraaien. Deze houding is verkeerd. Dit zijn waarschijnlijk veelvoorkomende fietshoudingen. Maar kapitein Sun herinnerde motorrijders eraan dat de verkeerde rijmethode niet alleen het trainingseffect beïnvloedt, maar ook gemakkelijk schade aan het lichaam veroorzaakt. de

（ Chinese fabrikant van spinningfietsen）

De juiste houding zou moeten zijn: het lichaam leunt iets naar voren, de armen van het lichaam worden gestrekt, de buik wordt aangespannen en de methode van de buikademhaling wordt toegepast. De benen zijn evenwijdig aan de balk van de auto of licht naar binnen geknikt. Zwaai naar links en rechts, let op om het rijritme te begrijpen. de

Daarnaast is ook de traphouding erg belangrijk.（ Groothandel in fitnessfietsen in China） "Over het algemeen denken mensen dat het zogenaamde trappen is om naar beneden te stappen en dat de pedalen een cirkel draaien om het vliegwiel vooruit te drijven, maar het juiste trappen moet worden onderverdeeld in vier samenhangende acties: stappen, trekken, optillen en duwen."

Een professionele coach zei: "Ga eerst op je voetzolen staan, trek dan je kuiten in en trek ze naar achteren, til ze dan op en duw ze dan naar voren. Dit is precies een 360-graden pedaalcyclus. Zulk ritmisch trappen niet alleen bespaart energie maar verbetert ook de snelheid.