Ποια είναι τα προγράμματα αερόβιας προπόνησης;

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Ποια είναι τα προγράμματα αερόβιας προπόνησης;

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας κατασκευαστής

    Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

    Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.

  • Κίνα Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης κατασκευαστής

    Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

    Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.

  • Κίνα Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία κατασκευαστής

    Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

    Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.

  • Κίνα Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute κατασκευαστής

    Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

    Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.

  • Κίνα Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση κατασκευαστής

    Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

    Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Ποια είναι τα προγράμματα αερόβιας προπόνησης;

2023-01-30 15:44:35

Η αερόβια προπόνηση ανήκει στην προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, γνωστή και ως «καρδιοπνευμονική προπόνηση». Είναι μέσω συνεχών και επαναλαμβανόμενων δραστηριοτήτων, και μέσα σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ( Φτηνό ανθεκτικό ρυθμιζόμενο Jump rope εργοστάσιο της Κίνας)με μια ορισμένη ταχύτητα και μια συγκεκριμένη ένταση προπόνησης, απαιτείται μια συγκεκριμένη ποσότητα άσκησης για να αυξηθεί σταδιακά ο καρδιακός ρυθμός στο καθορισμένο μέγιστο και ελάχιστο εύρος ασφαλών καρδιακών παλμών.

Οι συνήθεις αερόβιες ασκήσεις περιλαμβάνουν περπάτημα, γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι, ποδηλασία ( Εργοστάσιο ποδηλάτων γυμναστικής στην Κίνα), σχοινάκι κτλ. Τα χαρακτηριστικά της αερόβιας άσκησης είναι χαμηλής έντασης, ρυθμική, αδιάκοπη και μεγάλης διάρκειας.


Η τήρηση της αερόβιας άσκησης έχει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία. Μπορεί να βελτιώσει το διατροφικό επίπεδο και τη μεταβολική ικανότητα του σώματος, να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία πιο ανθεκτικά, να αυξήσει το τριχοειδικό δίκτυο στους μύες και να κάνει τους μύες παχουλούς και δυνατούς.

Επιπλέον, μπορεί επίσης να αυξήσει την ικανότητα των πνευμόνων, να βελτιώσει τα αρνητικά συναισθήματα, να βελτιώσει το λειτουργικό επίπεδο του κεντρικού νευρικού συστήματος, βελτιώνοντας έτσι την ικανότητα του σώματος να προσαρμοστεί στο εξωτερικό περιβάλλον και να ανακουφίσει και να εξαλείψει την ένταση, τον ενθουσιασμό, την ευερεθιστότητα και τη νευρικότητα..

Μπορεί επίσης να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση, να εξασκήσει την επιμονή των ανθρώπων, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό τους, να ενισχύσει τη φυσική κατάσταση και την αντοχή και να καθυστερήσει τη γήρανση. Συνιστάται η αερόβια άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα, περίπου 30-60 λεπτά κάθε φορά.