Τι πρέπει να προσέχετε κατά την άσκηση μετά την ανάκτηση από το νέο στέμμα
Όταν τελειώσει ο COVID-19, θα μπορούμε να ασκηθούμε ξανά; Αφού τελειώσει η επιδημία του COVID-19, ( Προμηθευτής China Wrist Sandbag 1 Pound)θα απαιτηθούν κάποιες αλλαγές στην αθλητική συνάντηση. Κατά την άσκηση, πρέπει να προσέχετε τα ακόλουθα σημεία:
1. Συνιστάται η υιοθέτηση των πιο ασφαλών υπαίθριων αθλημάτων, όπως περπάτημα, ποδηλασία, τζόκινγκ κ.λπ., και αποφυγή πολυσύχναστων εσωτερικών δραστηριοτήτων.
2. Μην ασκείτε υπερβολικά. slam ball Μαύρο καουτσούκ 5-50kg προς πώληση Κίνα)Όλοι κάθονται στο σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε η ποσότητα της άσκησης θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά και μην βιαστείτε να ζεσταθείτε.
3. Συνιστάται να ανάβετε το κλιματιστικό στην αίθουσα άσκησης για να απομακρύνετε βακτήρια και ιούς στον αέρα και να μειώσετε την πιθανότητα μόλυνσης.
4. Κάντε μια φυσική εξέταση πριν την άσκηση και αναζητήστε έγκαιρα ιατρική περίθαλψη εάν έχετε συμπτώματα ενόχλησης.
5. Άτομα με ιστορικό μόλυνσης από ιό θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή. Όσοι δεν έχουν αναρρώσει πλήρως θα πρέπει να εξετάζουν προσεκτικά την ένταση της άσκησης και να μην ασκούνται υπερβολικά.
6. Όταν συμμετέχετε σε αθλήματα εσωτερικού και εξωτερικού χώρου, κρατήστε απόσταση ασφαλείας. Σε περίπτωση σύγκρουσης, πρέπει να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας με ένα καθαρό πανί χειρός και να φύγετε από τη σκηνή το συντομότερο δυνατό.
7. Διατηρήστε καλές συνήθειες υγιεινής κατά την άσκηση, ειδικά σε δημόσιους χώρους, όπως κλειστά γυμναστήρια, γυμναστήρια κ.λπ., χρειάζεται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην καθαριότητα και την υγιεινή.
8. Προετοιμάστε εξοπλισμό όπως προστατευτικές μάσκες και προστατευτικά γυαλιά για να αποτρέψετε την πιθανή εξάπλωση του νέου ιού της πνευμονίας.
Αφού τελειώσει η νέα επιδημία πνευμονίας, όλοι μπορούν να συνεχίσουν να ασκούνται, αλλά προσέξτε τα παραπάνω σημεία κατά την άσκηση. Μόνο όταν όλοι δώσουν περισσότερη προσοχή, μπορούμε να αποτρέψουμε έγκαιρα την εξάπλωση του νέου ιού της πνευμονίας, να προστατεύσουμε την υγεία όλων και να επιβιώσουμε από την πανδημία με ασφάλεια και ομαλά.