A cosa prestare attenzione quando ci si allena dopo essersi ripresi dalla nuova corona

Quando il COVID-19 sarà finito, potremo tornare ad allenarci? Dopo che l'epidemia di COVID-19 è finita, ( China Wrist Sandbag 1 Pound fornitore) saranno necessarie alcune modifiche nell'incontro sportivo. Quando ti alleni, dovresti prestare attenzione ai seguenti punti:

1. Si consiglia di adottare gli sport all'aria aperta più sicuri, come camminare, andare in bicicletta, fare jogging, ecc., Ed evitare attività indoor affollate.

2. Non esercitare eccessivamente. ( slam ball Gomma nera 5-50kg in vendita Cina) Tutti sono seduti a casa da molto tempo, quindi la quantità di esercizio dovrebbe essere aumentata gradualmente e non avere fretta di scaldarsi.

3. Si consiglia di accendere il condizionatore d'aria nella palestra per rimuovere batteri e virus nell'aria e ridurre la possibilità di infezione.

4. Esegui un esame fisico prima dell'esercizio e cerca cure mediche in tempo se hai sintomi di disagio.

5. Le persone con una storia di infezione da virus dovrebbero prestare particolare attenzione. Coloro che non si sono completamente ripresi dovrebbero considerare attentamente l'intensità dell'esercizio e non esercitarsi eccessivamente.

6. Quando pratichi sport indoor e outdoor, mantieni una distanza di sicurezza. Se c'è una collisione, devi coprire la bocca e il naso con un panno pulito e lasciare la scena il prima possibile.

7. Mantenere buone abitudini igieniche durante l'attività fisica, soprattutto in luoghi pubblici, come palestre al coperto, palestre, ecc., è necessario prestare particolare attenzione alla pulizia e all'igiene.

8. Preparare attrezzature come maschere protettive e occhiali protettivi per prevenire la possibile diffusione del nuovo virus della polmonite coronarica.

Dopo che la nuova epidemia di polmonite coronarica è finita, tutti possono continuare a fare esercizio, ma prestare attenzione ai punti precedenti durante l'esercizio. Solo quando tutti prestano maggiore attenzione possiamo prevenire in tempo la diffusione del nuovo virus della polmonite coronarica, proteggere la salute di tutti e sopravvivere alla pandemia in modo sicuro e senza intoppi.