ما يجب الانتباه إليه عند ممارسة الرياضة بعد التعافي من التاج الجديد

عندما ينتهي مرض كوفيد -19 ، هل سنتمكن من ممارسة الرياضة مرة أخرى؟ بعد انتهاء وباء COVID-19 ، ( الصين المعصم الرمل 1 جنيه المورد) يلزم إجراء بعض التغييرات في الاجتماع الرياضي. عند ممارسة الرياضة ، يجب الانتباه إلى النقاط التالية:

1. يوصى بتبني أكثر الرياضات أمانًا في الهواء الطلق ، مثل المشي وركوب الدراجات والركض وما إلى ذلك ، وتجنب الأنشطة الداخلية المزدحمة.

2. لا تمارس الرياضة بشكل مفرط. ( البطولات الاربع الكرة المطاط الأسود 5-50 كجم للبيع الصين) كان الجميع يجلسون في المنزل لفترة طويلة ، لذلك يجب زيادة مقدار التمارين تدريجياً ، ولا تتسرع في الشعور بالحرارة.

3. يوصى بتشغيل مكيف الهواء في غرفة التمرين لإزالة البكتيريا والفيروسات في الهواء وتقليل فرص الإصابة.

4. قم بإجراء فحص جسدي قبل ممارسة الرياضة ، واطلب العلاج الطبي في الوقت المناسب إذا كان لديك أي أعراض من عدم الراحة.

5. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بالفيروس أن ينتبهوا بشكل خاص. أولئك الذين لم يتعافوا تمامًا يجب أن يفكروا بعناية في شدة التمرين وعدم ممارسة الرياضة بشكل مفرط.

6. عند المشاركة في الرياضات الداخلية والخارجية ، حافظ على مسافة آمنة. في حالة حدوث تصادم ، يجب عليك تغطية فمك وأنفك بقطعة قماش نظيفة باليد وترك المشهد في أسرع وقت ممكن.

7. حافظ على عادات صحية جيدة عند ممارسة الرياضة ، وخاصة في الأماكن العامة ، مثل الصالات الرياضية الداخلية ، والألعاب الرياضية ، وما إلى ذلك ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص للنظافة والنظافة.

8. تجهيز المعدات مثل الأقنعة الواقية والنظارات الواقية لمنع الانتشار المحتمل لفيروس الالتهاب الرئوي التاجي الجديد.

بعد انتهاء وباء التاج الجديد للالتهاب الرئوي ، يمكن للجميع الاستمرار في ممارسة الرياضة ، ولكن يجب الانتباه إلى النقاط المذكورة أعلاه عند ممارسة الرياضة. فقط عندما يولي الجميع مزيدًا من الاهتمام ، يمكننا منع انتشار فيروس التاج الجديد للالتهاب الرئوي في الوقت المناسب ، وحماية صحة الجميع ، والنجاة من الوباء بأمان وسلاسة.