На что обратить внимание при занятиях спортом после восстановления после новой коронки
Когда COVID-19 закончится, сможем ли мы снова заниматься спортом? После окончания эпидемии COVID-19 ( Китай Наручный мешок с песком 1 фунт поставщик) потребуются некоторые изменения в спортивной встрече. При выполнении упражнений следует обратить внимание на следующие моменты:
1. Рекомендуется использовать самые безопасные виды спорта на открытом воздухе, такие как ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой и т. д., и избегать многолюдных занятий в помещении.
2. Не занимайтесь чрезмерно. ( slam ball черный каучук 5-50 кг в продаже Китай) Все уже давно сидят дома, поэтому количество упражнений следует увеличивать постепенно, и не торопиться согреваться.
3. Рекомендуется включить кондиционер в тренажерном зале, чтобы удалить бактерии и вирусы из воздуха и снизить вероятность заражения.
4. Перед тренировкой проведите медицинский осмотр и своевременно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо симптомы дискомфорта.
5. Людям с историей вирусной инфекции следует уделять особое внимание. Те, кто не полностью выздоровел, должны тщательно продумать интенсивность упражнений и не тренироваться чрезмерно.
6. При занятиях спортом в помещении и на открытом воздухе соблюдайте безопасную дистанцию. Если произошло столкновение, вы должны прикрыть рот и нос чистой тканью для рук и как можно скорее покинуть место происшествия.
7. Поддерживать хорошие гигиенические привычки при занятиях спортом, особенно в общественных местах, таких как крытые спортивные залы, спортзалы и т. д., необходимо уделять особое внимание чистоте и гигиене.
8. Подготовьте оборудование, такое как защитные маски и защитные очки, для предотвращения возможного распространения нового вируса коронарной пневмонии.
После того, как новая эпидемия коронарной пневмонии закончится, каждый может продолжать заниматься спортом, но при выполнении упражнений обратите внимание на вышеуказанные моменты. Только когда все будут уделять больше внимания, мы сможем вовремя предотвратить распространение нового вируса коронной пневмонии, защитить здоровье каждого и безопасно и гладко пережить пандемию.