Hoe balanceren fitnessexperts dagelijkse training en studie?

Een gezonde conditie omvat 5 belangrijke indicatoren: cardiopulmonale functie, （ motorloze gebogen loopband leverancier china） lichaamssamenstelling (lichaamsvetverhouding), flexibiliteit, spieruithoudingsvermogen en spierkracht.

Dus hoe balanceren fitnessexperts dagelijkse training en studie|? Om te beginnen met het volgende gemak.

1. Maak een redelijk tijdschema: regel samen lichaamsbeweging en studie,（ Battle touw Oefening zware sprong china fabrikant）een redelijk dagschema voor jezelf opstellen en belangrijke studie en lichaamsbeweging in een efficiënte tijdsperiode plannen;
2. Combineer zoveel mogelijk bewegen en studeren: combineer bewegen en studeren, zoals lezen tijdens het hardlopen buiten, of colleges luisteren terwijl je binnen aerobics doet;
3. Gebruik effectieve geheugenvaardigheden: gebruik meer geheugenmethoden zoals intervalgeheugenmethode en associatieve geheugenmethode, die de leerefficiëntie effectief kunnen verbeteren;
4. Voldoende rust: Conditie is een inspannende taak en er moet voor voldoende rust worden gezorgd om het leren door vermoeidheid niet te beïnvloeden;
5. Beweeg meer met je partners: samen sporten kan je vitaliteit en enthousiasme effectief stimuleren en je enthousiasme om te leren behouden;
6. Correct begrip van het eigen vermogen: de hoeveelheid lichaamsbeweging begrijpen, niet te agressief zijn, mentale vermoeidheid veroorzaakt door overmatige lichaamsbeweging vermijden en de studie beïnvloeden.