In che modo gli esperti di fitness bilanciano l'esercizio quotidiano e lo studio?

Lo stato di forma fisica sana include 5 indicatori importanti: funzione cardiopolmonare, ( fornitore di tapis roulant curvo senza motore Cina）composizione corporea (rapporto grasso corporeo), flessibilità, resistenza muscolare e forza muscolare.

Quindi, come fanno gli esperti di fitness a bilanciare l'esercizio quotidiano e lo studio|? Per iniziare con la seguente comodità.

1. Stabilisci un calendario ragionevole: organizza esercizi e studia insieme (（ Corda da battaglia Esercitare un produttore cinese di salti pesanti） organizza un piano giornaliero ragionevole per te stesso e metti lo studio e l'esercizio importanti in un periodo di tempo efficiente;
2. Combina il più possibile esercizio e studio: unisci esercizio e studio, come leggere mentre corri all'aperto o ascoltare lezioni mentre fai aerobica al chiuso;
3. Utilizzare capacità di memoria efficaci: utilizzare più metodi di memoria come il metodo della memoria a intervalli e il metodo della memoria associativa, che possono migliorare efficacemente l'efficienza dell'apprendimento;
4. Riposo sufficiente: la forma fisica è un compito faticoso e dovrebbe essere garantito un riposo adeguato in modo da non influire sull'apprendimento a causa della fatica;
5. Esercitati di più con i tuoi partner: l'esercizio insieme può stimolare efficacemente la tua vitalità ed entusiasmo e mantenere il tuo entusiasmo per l'apprendimento;
6. Corretta comprensione delle proprie capacità: cogliere la quantità di esercizio, non essere troppo aggressivi, evitare l'affaticamento mentale causato dall'eccessivo esercizio e influenzare il proprio studio.