Comment les experts en fitness équilibrent-ils l'exercice quotidien et l'étude ?
L'état de forme physique sain comprend 5 indicateurs importants : la fonction cardio-pulmonaire, （ fournisseur de tapis roulant incurvé sans moteur chine）composition corporelle (taux de graisse corporelle), flexibilité, endurance musculaire et force musculaire.
Alors, comment les experts en fitness équilibrent-ils l'exercice quotidien et l'étude | ? Pour commencer avec la commodité suivante.
1. Établissez un emploi du temps raisonnable : organisez des exercices et étudiez ensemble,（
Corde de combat exercice saut lourd fabricant de porcelaine）organisez un plan quotidien raisonnable pour vous-même, et mettez des études et des exercices importants dans une période de temps efficace ;
2. Combinez l'exercice et l'étude autant que possible : combinez l'exercice et l'étude, comme lire tout en courant à l'extérieur ou écouter des conférences tout en faisant de l'aérobic à l'intérieur ;
3. Utilisez des compétences de mémoire efficaces: utilisez davantage de méthodes de mémoire telles que la méthode de mémoire d'intervalle et la méthode de mémoire associative, qui peuvent améliorer efficacement l'efficacité de l'apprentissage;
4. Repos suffisant : la forme physique est une tâche ardue et un repos adéquat doit être assuré afin de ne pas affecter l'apprentissage en raison de la fatigue ;
5. Faites plus d'exercice avec vos partenaires : faire de l'exercice ensemble peut stimuler efficacement votre vitalité et votre enthousiasme, et maintenir votre enthousiasme pour l'apprentissage ;
6. Compréhension correcte de sa propre capacité : saisir la quantité d'exercice, ne pas être trop agressif, éviter la fatigue mentale causée par un exercice excessif et affecter son étude.