¿Cómo equilibran los expertos en fitness el ejercicio diario y el estudio?

El estado físico saludable incluye 5 indicadores importantes: función cardiopulmonar, （ proveedor de cinta de correr curva sin motor china）composición corporal (proporción de grasa corporal), flexibilidad, resistencia muscular y fuerza muscular.

Entonces, ¿cómo equilibran los expertos en fitness el ejercicio diario y el estudio|? Para empezar con la siguiente conveniencia.

1. Haga un horario razonable: Organice el ejercicio y estudien juntos,（ Cuerda de batalla Ejercicio fabricante de porcelana de salto pesado）arreglar un plan diario razonable para usted, y poner estudio y ejercicio importantes en un período de tiempo eficiente;
2. Combine el ejercicio y el estudio tanto como sea posible: combine el ejercicio y el estudio, como leer mientras corre al aire libre o escuchar conferencias mientras hace aeróbicos en el interior;
3. Use habilidades de memoria efectivas: use más métodos de memoria, como el método de memoria de intervalos y el método de memoria asociativa, que pueden mejorar efectivamente la eficiencia del aprendizaje;
4. Descanso suficiente: la actividad física es una tarea extenuante y se debe garantizar un descanso adecuado para no afectar el aprendizaje debido a la fatiga;
5. Haga más ejercicio con sus compañeros: hacer ejercicio juntos puede estimular eficazmente su vitalidad y entusiasmo, y mantener su entusiasmo por aprender;
6. Comprensión correcta de la propia capacidad: comprender la cantidad de ejercicio, no ser demasiado agresivo, evitar la fatiga mental causada por el ejercicio excesivo y afectar el estudio.