Jak zacząć ćwiczyć?

Przede wszystkim najpierw określ potrzeby i swoją sytuację!

Z praktycznego punktu widzenia istnieją dwa rodzaje ćwiczeń, nazywam je: „ćwiczenia przekąskowe” i „ćwiczenia specjalistyczne”

Tak zwane ćwiczenie krótkiego odpoczynku ma pomóc pozbyć się zmęczenia, przywrócić energię i utrzymać zdrowy stan fizyczny ~ Na przykład, jeśli jesteś zmęczony czytaniem, ( Stojak do przysiadów składany Stojak do przysiadów montowany na ścianie) rozciągnij talię, idź kłusem i poczekaj, aż ciało się zregeneruje, a umysł oczyści. Potem wróć do czytania książki, to jest krótkie ćwiczenie na odpoczynek, nie wymaga naciskania żelazka, operacja jest łatwa i krótka, szybka i skuteczna, a wkrótce sprawi, że będziesz dobrze wyglądać.

A sporty specjalistyczne są tym, co rozumie ogół społeczeństwa ( medycyna ballleather producent chiny)jak prasowanie, fitness, bieganie itp. Może zasadniczo zmienić i poprawić naszą sprawność fizyczną, a trzeba poświęcić na to cały blok czasu.

Jeśli twoim celem jest tylko szybka regeneracja organizmu, to nie potrzebujesz specjalnego treningu i wystarczą krótkie przerwy między pracą. Jeśli jednak chcesz mieć wysportowaną sylwetkę, dużą siłę fizyczną i fundamentalnie poprawić swoją sprawność fizyczną jak wymienione na wstępie, to koniecznie musisz przeprowadzić specjalistyczny trening fitness!

Oczywiście, jeśli masz warunki, polecam zrobić obie te metody. Jeden może pomóc Ci szybko zregenerować się w pracy, a drugi może zasadniczo poprawić Twoją sprawność fizyczną~