Jak używany jest wałek z pianki do jogi?

Wałek z pianki do jogi jest powszechnym narzędziem pomocniczym do jogi, które może pomóc nam wykonać głęboki masaż i rozluźnić mięśnie, złagodzić zmęczenie fizyczne i napięcie. Jak więc używany jest wałek z pianki do jogi? Przedstawmy to szczegółowo.

Przede wszystkim musimy wybrać wałek z pianki do jogi, który nam odpowiada.（ producent wałków piankowych chiny) Ogólnie rzecz biorąc, długość trzonu pianki do jogi wynosi 30-90 cm, średnica wynosi 10-15 cm, a twardość jest również inna. Początkujący mogą wybrać bardziej miękki wałek z pianki, aby uniknąć nadmiernego nacisku i bólu.

Następnie możemy przystąpić do masowania i relaksu za pomocą piankowego wałka do jogi. Oto kilka typowych zastosowań:

Masaż nóg: Usiądź na ziemi, umieść piankowy wałek do jogi pod nogami, podeprzyj ciało dłońmi, powoli obracaj piankowy wałek i masuj mięśnie łydek i ud. Szybkość i siłę przewijania można dostosować do własnych odczuć.

Masaż pleców: Połóż się na ziemi, umieść wałek z pianki do jogi na plecach, ( Chińska fabryka piłek do jogi) skrzyżuj ręce na klatce piersiowej, powoli obracaj wałek z pianki i masuj mięśnie pleców. Szybkość i siłę przewijania można dostosować do własnych odczuć.

Masaż bioder: Usiądź na ziemi, umieść piankowy wałek do jogi pod pośladkami, podeprzyj ciało rękami, powoli obracaj piankowy wałek i masuj mięśnie pośladków. Szybkość i siłę przewijania można dostosować do własnych odczuć.

Masaż kręgosłupa: Połóż się na ziemi, umieść wałek z pianki do jogi pod kręgosłupem ( Mata do jogi Przyjazna dla środowiska hurtownia porcelany) połóż ręce na bokach, powoli obracaj wałek z pianki i masuj mięśnie wokół kręgosłupa. Szybkość i siłę przewijania można dostosować do własnych odczuć.

Należy zauważyć, że podczas używania wałka z pianki do jogi należy unikać obracania się w stawach, aby uniknąć obrażeń. Jednocześnie w przypadku odczuwania bólu lub dyskomfortu należy natychmiast przerwać jego stosowanie.

Krótko mówiąc, wałek z pianki do jogi jest bardzo praktycznym narzędziem pomocniczym do jogi, które może pomóc nam wykonać głęboki masaż i rozluźnić mięśnie oraz złagodzić zmęczenie fizyczne i napięcie. Należy zwrócić uwagę na bezpieczeństwo podczas korzystania z niego oraz dostosować prędkość i siłę przewijania zgodnie z własnym odczuciem, aby osiągnąć najlepszy efekt.