Как используется пенный валик для йоги?

Пенный валик для йоги - это распространенный вспомогательный инструмент для йоги, который может помочь нам выполнить глубокий массаж и расслабить мышцы, снять физическую усталость и напряжение. Итак, как используется пенный валик для йоги? Давайте представим это подробно.

Прежде всего, нам нужно выбрать ролик для йоги, который нам подходит.（ производитель пенопластовых валиков Китай）Вообще говоря, длина пены для йоги составляет 30-90 см, диаметр 10-15 см, а также разная твердость. Новички могут выбрать более мягкий пенопластовый валик, чтобы избежать чрезмерного давления и боли.

Затем мы можем начать массировать и расслабляться с помощью ролика из пены для йоги. Вот некоторые распространенные варианты использования:

Массаж ног: сядьте на землю, поместите пенопластовый валик для йоги под ноги, поддержите тело руками, медленно прокатайте пенопластовый валик и помассируйте мышцы икр и бедер. Вы можете настроить скорость и силу прокрутки по своему усмотрению.

Массаж спины: лягте на землю, положите на спину пенопластовый валик для йоги ( Фабрика мячей для йоги в Китае) скрестите руки на груди, медленно прокатайте пенопластовый валик и помассируйте мышцы спины. Вы можете настроить скорость и силу прокрутки по своему усмотрению.

Массаж бедер: сядьте на землю, поместите пенопластовый валик для йоги под ягодицы, поддержите тело руками, медленно прокатайте пенопластовый валик и помассируйте мышцы ягодиц. Вы можете настроить скорость и силу прокрутки по своему усмотрению.

Массаж позвоночника: лягте на землю, поместите пенопластовый валик для йоги под позвоночник ( Коврик для йоги Экологичный оптовый Китай) положите руки по бокам, медленно прокатайте пенопластовый валик и помассируйте мышцы вокруг позвоночника. Вы можете настроить скорость и силу прокрутки по своему усмотрению.

Следует отметить, что при использовании пенопластового валика для йоги избегайте вращения суставов, чтобы избежать травм. В то же время, если вы чувствуете боль или дискомфорт, вы должны немедленно прекратить его использование.

Короче говоря, пенопластовый валик для йоги - это очень практичный вспомогательный инструмент для йоги, который может помочь нам выполнить глубокий массаж и расслабить мышцы, а также снять физическую усталость и напряжение. Вам нужно обратить внимание на безопасность при его использовании и отрегулировать скорость и силу прокрутки в соответствии с вашими собственными ощущениями для достижения наилучшего эффекта.