Jeden trening, który będzie całkowicie zniszczyć Twoje ramiona

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > Jeden trening, który będzie całkowicie zniszczyć Twoje ramiona

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine producent

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

  • Chiny Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates producent

    Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

    Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...

  • Chiny Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack producent

    Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

    Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu

  • Chiny Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi producent

    Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

    Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Chiny Komercyjne schody Xysfitness producent

    Komercyjne schody Xysfitness

    Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

Jeden trening, który będzie całkowicie zniszczyć Twoje ramiona

2017-06-28 11:18:00




  Kiedy jest ostatni raz można traktowane samodzielnie treningu epickich broni? Jeśli nie pamiętasz, zrobić sobie przysługę i spróbuj to rutynowe dziś. Dlaczego w piątek? Ponieważ jest to zabawa do pociągu broni po długim, stresującym tygodniu od szlifowania w urzędzie. Weekendy wydają się być wypełnione wyższe węglowodanów i kalorii, więc tej dodatkowej energii może być oddany do użytku w procesie budowy i naprawy.

  Następujące rutynowe będzie blow-up zarówno górne i dolne ramiona. Podobnie, jak ma dzień noga jest kompletna bez uderzanie cieląt, bezpośrednie przedramienia pracy jest kluczowym elementem w każdym dobrze zaokrąglone ramiona, program szkolenia. Jeśli jesteś początkujący, lub nowsza do tego typu treningu kulturystycznego metaboliczne, następnie trzymać z dolnego końca wyznaczonym rund dla każdej części treningu. Wreszcie należy wykonać ten trening bez rękawów. To nie jest trudna.

Phase One: Zestaw mechaniczny zrzut hantle Triceps-



  Pick wagi, które możesz zrobić, 8-12 repetycje z w pierwszym ruchu, najsłabszym ogniwem w łańcuchu ruchu.

  Wykonać jak najwięcej powtórzeń jakości, jak można każdego ruchu. Wykonaj je w odpowiedniej kolejności na liście, z małą lub nie odpoczynku pomiędzy ruchów:


2. hantle leżącego triceps rozszerzenie

3. hantle siedzi prasą napowietrznych

4. hantle press klatki piersiowej

  To jest 1 okr. Zrobić 2 do 4 rundy, odpoczynku 2 minut między rund.

Faza druga: Biceps - sześć uchwyt E-Z Curl stosu



  Pick wagi, które możesz zrobić 20 powtórzeń z dla normalnej uchwyt curl odwrotnej.
  Wykonać jak najwięcej powtórzeń jakości, jak można każdego ruchu. Wykonaj je w odpowiedniej kolejności na liście, z małą lub nie odpoczynku pomiędzy ruchów:

1. close-grip Odwróć curl


3. normalny grip Odwróć curl

4. normalne grip biceps curl

5. szeroki chwyt Odwróć curl

6. szeroki chwyt biceps curl

  To jest 1 okr. Zrobić 2 do 4 rundy, odpoczynku 2 minut między rund. (Jeśli nie masz dostępu do E-Z curl bar, można zmodyfikować ze stritem bar.)

Etap trzeci: Przedramiona finishera



  Chwycić 3 chwytaki 3 różne poziomy oporu: gruby, średni i światła. (Polecamy nowy system grip z Harbinger).

  Wykonać jak najwięcej powtórzeń jakości w każdej ręce w następującej kolejności:


2. Max powtórzeń z średnim chwytaka z każdej strony

3. Max powtórzeń z lekka chwytaka z każdej strony

  To jest 1 okr. Zrobić 2 do 4 rundy, z małą lub nie odpoczynku między rundami, ponieważ jesteś przemian rąk.