تجريب واحد من شانها ان أجاد تماما ذراعيك

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > تجريب واحد من شانها ان أجاد تماما ذراعيك

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory الصانع

    Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

    يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.

  • الصين مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع الصانع

    مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

    المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.

  • الصين الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل الصانع

    الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

    يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.

  • الصين معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين الصانع

    معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

    زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.

  • الصين الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين الصانع

    الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

    مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

تجريب واحد من شانها ان أجاد تماما ذراعيك

2017-06-28 11:18:00




  متى آخر مره عاملتي نفسك فيها لتجريب الاسلحه الملحمية ؟ إذا كنت لا تستطيع ان تتذكر ، وتفعل لنفسك معروفا ومحاولة هذا الروتين اليوم. لماذا في يوم الجمعة ؟ لأنها متعه لتدريب الاسلحه بعد فتره طويلة ، أسبوع المجهدة طحن بعيدا في المكتب. عطله نهاية الأسبوع تميل إلى ان تكون مليئه الكربوهيدرات العالية والسعرات الحرارية ، لذلك يمكن وضع هذه الطاقة الاضافيه لاستخدامها لبناء وإصلاح العملية.

  الروتين التالي سيفجر كلا من ذراعيك العلوي والسفلي. مثل الكثير من اي يوم الساق الكامل دون ضرب العجول ، والعمل الساعد المباشر هو عنصر حاسم من اي مقربه جيدا برنامج التدريب علي الاسلحه. إذا كنت مبتدئا ، أو أحدث لهذا النوع من التدريب كمال الأجسام الايضيه ، ثم العصا مع نهاية اقل من الجولات المنصوص عليها لكل جزء من تجريب. وأخيرا ، يجب تنفيذ هذا تجريب بلا أكمام. هذا ليس للنقاش

المرحلة الاولي: مجموعه القطرات الميكانيكية-الدمبل



  اختيار الوزن يمكنك القيام به 8 إلى 12 ممثلين مع علي الخطوة الاولي ، والحلقة الأضعف في سلسله الحركة.

  القيام بأكبر عدد من ممثلي الجودة كما يمكنك من كل خطوه. القيام بها في الترتيب الدقيق المدرجة ، مع القليل من لا راحة بين التحركات:


2. التمدد الدمبل الكذب ثلاثي الرؤوس

3. الدمبل الصحافة العلوية الجلوس

4. الدمبل الصدر الصحافة

  هذه جولة واحده القيام 2 إلى 4 جولات ، ويستريح 2 دقيقه بين الجولات.

المرحلة الثانية: العضلة الرفيعة--سته قبضه الكترونيه المكدس الضفيرة



  اختيار الوزن يمكنك القيام به 20 ممثلين مع لعكس العادية قبضه حليقه.
  القيام بأكبر عدد من ممثلي الجودة كما يمكنك من كل خطوه. القيام بها في الترتيب الدقيق المدرجة ، مع القليل من لا راحة بين التحركات:

1. إغلاق قبضه الضفيرة العكسية


3. عادي--قبضه عكس حليقه

4. عادي--قبضه الراس العضلات حليقه

5. واسعه قبضه عكس حليقه

6. واسعه قبضه العضلات حليق الراس

  هذه جولة واحده القيام 2 إلى 4 جولات ، ويستريح 2 دقيقه بين الجولات. (إذا لم يكن لديك حق الوصول إلى شريط الضفيرة الكترونيه ، يمكنك تعديل مع شريط مستقيم.)

المرحلة الثالثة: علبه الساعد



  الاستيلاء علي 3 الفلفل من مستويات مختلفه من المقاومة: الثقيلة والمتوسطة والخفيفة. (نوصي نظام قبضه جديده من النذير.)

  القيام بأكبر عدد من ممثلي الجودة علي كل يد بالترتيب التالي:


2. ماكس ممثلين مع القابض المتوسطة علي كل جهة

3. ماكس ممثلين مع القابض الخفيفة علي كل جهة

  هذه جولة واحده القيام 2 إلى 4 جولات ، مع قليل من لا راحة بين جولات منذ كنت بالتناوب اليدين.