تجريب واحد من شانها ان أجاد تماما ذراعيك

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > تجريب واحد من شانها ان أجاد تماما ذراعيك

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

تجريب واحد من شانها ان أجاد تماما ذراعيك

2017-06-28 11:18:00




  متى آخر مره عاملتي نفسك فيها لتجريب الاسلحه الملحمية ؟ إذا كنت لا تستطيع ان تتذكر ، وتفعل لنفسك معروفا ومحاولة هذا الروتين اليوم. لماذا في يوم الجمعة ؟ لأنها متعه لتدريب الاسلحه بعد فتره طويلة ، أسبوع المجهدة طحن بعيدا في المكتب. عطله نهاية الأسبوع تميل إلى ان تكون مليئه الكربوهيدرات العالية والسعرات الحرارية ، لذلك يمكن وضع هذه الطاقة الاضافيه لاستخدامها لبناء وإصلاح العملية.

  الروتين التالي سيفجر كلا من ذراعيك العلوي والسفلي. مثل الكثير من اي يوم الساق الكامل دون ضرب العجول ، والعمل الساعد المباشر هو عنصر حاسم من اي مقربه جيدا برنامج التدريب علي الاسلحه. إذا كنت مبتدئا ، أو أحدث لهذا النوع من التدريب كمال الأجسام الايضيه ، ثم العصا مع نهاية اقل من الجولات المنصوص عليها لكل جزء من تجريب. وأخيرا ، يجب تنفيذ هذا تجريب بلا أكمام. هذا ليس للنقاش

المرحلة الاولي: مجموعه القطرات الميكانيكية-الدمبل



  اختيار الوزن يمكنك القيام به 8 إلى 12 ممثلين مع علي الخطوة الاولي ، والحلقة الأضعف في سلسله الحركة.

  القيام بأكبر عدد من ممثلي الجودة كما يمكنك من كل خطوه. القيام بها في الترتيب الدقيق المدرجة ، مع القليل من لا راحة بين التحركات:


2. التمدد الدمبل الكذب ثلاثي الرؤوس

3. الدمبل الصحافة العلوية الجلوس

4. الدمبل الصدر الصحافة

  هذه جولة واحده القيام 2 إلى 4 جولات ، ويستريح 2 دقيقه بين الجولات.

المرحلة الثانية: العضلة الرفيعة--سته قبضه الكترونيه المكدس الضفيرة



  اختيار الوزن يمكنك القيام به 20 ممثلين مع لعكس العادية قبضه حليقه.
  القيام بأكبر عدد من ممثلي الجودة كما يمكنك من كل خطوه. القيام بها في الترتيب الدقيق المدرجة ، مع القليل من لا راحة بين التحركات:

1. إغلاق قبضه الضفيرة العكسية


3. عادي--قبضه عكس حليقه

4. عادي--قبضه الراس العضلات حليقه

5. واسعه قبضه عكس حليقه

6. واسعه قبضه العضلات حليق الراس

  هذه جولة واحده القيام 2 إلى 4 جولات ، ويستريح 2 دقيقه بين الجولات. (إذا لم يكن لديك حق الوصول إلى شريط الضفيرة الكترونيه ، يمكنك تعديل مع شريط مستقيم.)

المرحلة الثالثة: علبه الساعد



  الاستيلاء علي 3 الفلفل من مستويات مختلفه من المقاومة: الثقيلة والمتوسطة والخفيفة. (نوصي نظام قبضه جديده من النذير.)

  القيام بأكبر عدد من ممثلي الجودة علي كل يد بالترتيب التالي:


2. ماكس ممثلين مع القابض المتوسطة علي كل جهة

3. ماكس ممثلين مع القابض الخفيفة علي كل جهة

  هذه جولة واحده القيام 2 إلى 4 جولات ، مع قليل من لا راحة بين جولات منذ كنت بالتناوب اليدين.