Η μία προπόνηση που θα τεμαχίσει εντελώς τα χέρια σας

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Η μία προπόνηση που θα τεμαχίσει εντελώς τα χέρια σας

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Η μία προπόνηση που θα τεμαχίσει εντελώς τα χέρια σας

2017-06-28 11:18:00




  Πότε είναι η τελευταία φορά που θα τον εαυτό σας αντιμετωπίζονται με μια επική όπλων προπόνηση; Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε, κάνετε στον εαυτό σας μια χάρη και δοκιμάστε αυτήν την ρουτίνα σήμερα. Γιατί την Παρασκευή; Επειδή είναι διασκεδαστικό να εκπαιδεύσει όπλων μετά από μια μακρά, αγχωτική εβδομάδα άλεσης μακριά στο γραφείο. Τα Σαββατοκύριακα τείνουν να γεμιστούν με υψηλότερες υδατάνθρακες και θερμίδες, έτσι ώστε αυτή την επιπλέον ενέργεια μπορεί να τεθούν σε χρήση για τη συντήρηση και επιδιόρθωση διαδικασία.

  Τα εξής ρουτίνα θα ανατινάξουν δύο άνω και κάτω χέρια σας. Σαν ημέρα πόδι δεν είναι πλήρης χωρίς να χτυπήσει τα μοσχάρια, αντιβράχιο άμεση εργασία είναι ένα κρίσιμο στοιχείο του κάθε καλά στρογγυλεμένες όπλων, πρόγραμμα κατάρτισης. Εάν είστε ένας αρχάριος, ή νεότερη έκδοση σε αυτόν τον τύπο της μεταβολικής bodybuilding κατάρτισης, στη συνέχεια να κολλήσει με το κατώτερο άκρο της ταχθείσας γύρους για κάθε κομμάτι της άσκησης. Τέλος, πρέπει να εκτελέσετε αυτό το workout αμάνικο. Αυτό δεν είναι προς συζήτηση.

Πρώτη φάση: Αλτήρα Triceps - μηχανική Drop Set



  Διαλέξτε ένα βάρος που μπορείτε να κάνετε 8 έως 12 επαναλήψεις με στην πρώτη κίνηση, ο πιο αδύναμος κρίκος της αλυσίδας κίνησης.

  Κάνετε όσες επαναλήψεις ποιότητας όπως μπορείτε, κάθε κίνηση. Τους κάνουμε με την ακριβή σειρά που αναφέρονται, με λίγα σε κανένα υπόλοιπο μεταξύ κινήσεις:


2. αλτήρα ψέματα τρικέφαλος μύς επέκταση

3. αλτήρα κάθεται εναέρια τύπο

4. αλτήρα ΣΤΗΘΟΥΣ

  Αυτό είναι 1 γύρο. Κάνετε 2 έως 4 γύρους, αναπαύεται 2 λεπτά μεταξύ των γύρων.

Δεύτερη φάση: Δικέφαλου - έξι-λαβή E-Z μπούκλα στοίβα



  Διαλέξτε ένα βάρος που μπορείτε να κάνετε 20 επαναλήψεις με για μια κανονική λαβή αντίστροφη μπούκλα.
  Κάνετε όσες επαναλήψεις ποιότητας όπως μπορείτε, κάθε κίνηση. Τους κάνουμε με την ακριβή σειρά που αναφέρονται, με λίγα σε κανένα υπόλοιπο μεταξύ κινήσεις:

1. close-grip αντίστροφη μπούκλα


3. κανονική λαβή αντίστροφη μπούκλα

4. κανονική λαβή δικεφάλων

5. σε επίπεδο-λαβής αντίστροφη μπούκλα

6. σε επίπεδο-λαβής δικεφάλων

  Αυτό είναι 1 γύρο. Κάνετε 2 έως 4 γύρους, αναπαύεται 2 λεπτά μεταξύ των γύρων. (Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε ένα E-Z μπούκλα μπαρ, μπορείτε να τροποποιήσετε με μια ευθεία γραμμή.)

Τρίτη φάση: Βραχίονες φινιρίσματος



  Πιάσε 3 μεταλλικές ακίδες από 3 διαφορετικά επίπεδα αντίστασης: βαριά, μεσαίου, και το φως. (Συνιστούμε το νέο σύστημα λαβής από προάγγελος.)

  Κάνετε όσες επαναλήψεις ποιότητας για κάθε τα χέρια με την ακόλουθη σειρά:


2. Max επαναλήψεις με Μεσαίας λαβής σε κάθε χέρι

3. Max επαναλήψεις με ελαφριά αντιολισθητική ταινία για κάθε χέρι

  Αυτό είναι 1 γύρο. Κάνετε 2 έως 4 γύρους, με λίγα σε κανένα υπόλοιπο μεταξύ των γύρων, δεδομένου ότι εσείς εναλλασσόμενο τα χέρια.