Одна тренировка, которая полностью уничтожает ваши руки.

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Одна тренировка, которая полностью уничтожает ваши руки.

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома производителя

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

  • Китай Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование производителя

    Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

    Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...

  • Китай Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack производителя

    Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

    Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена ​​из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена ​​из двух алюминиевых сплавных крышек

  • Китай Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры производителя

    Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

    Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм

  • Китай Xysfitness Коммерческие лестничные машины производителя

    Xysfitness Коммерческие лестничные машины

    Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Одна тренировка, которая полностью уничтожает ваши руки.

2017-06-28 11:18:00




  Когда в последний раз вы обращались с собой на грандиозную тренировку оружия? Если ты не можешь вспомнить, сделай одолжение и Попробуй эту рутину сегодня. Почему в пятницу? Потому что это весело тренировать оружие после долгой, напряженной недели в офисе. В выходные дни, как правило, заполняются более высокие углеводы и калории, поэтому эта дополнительная энергия может быть применена к процессу строительства и ремонта.

  Следующая рутина будет взорвать как ваши верхние, так и нижние руки. Как будто ни один день ноги не был полным без удара телят, прямая работа с предплечье является критическим компонентом любого хорошо Программа подготовки кадров. Если вы новичок, или более поздняя для этого типа обмена метаболическим бодибуилдинг, то следует придерживаться нижнего конца предписанных патронов для каждой части тренировки. Наконец, вы должны выполнить эту тренировку безрукавной. Это не обсуждается.

Этап 1: трицепс-PC механическая установка



  Выберите вес, который можно сделать 8-12, с первым движением, самым слабым звеном в цепи движения.

  Делайте как можно больше представителей качества, как можете каждый шаг. Выполните указанные ниже действия в том порядке, в котором они находятся в списке, при этом незначительного отдыха между перемещением:


2. PC-трицепс выступ

3. PC накладные расходы

4. PC в грудной клетке

  Это 1 раунд. Сделайте 2-4 патрона, оставшиеся 2 минуты между патронами.

Второй этап: бицепсы-с шестью ручками "е-z"



  Выберите вес, который можно сделать 20, с помощью обычного реверсивного витка.
  Делайте как можно больше представителей качества, как можете каждый шаг. Выполните указанные ниже действия в том порядке, в котором они находятся в списке, при этом незначительного отдыха между перемещением:

1. Обратная ручка


3. нормальная ручка-обратный ротор

4. нормальные бицепсы ротор

5. перелистывание с широким ручками

6. щипцы для широких ручек

  Это 1 раунд. Сделайте 2-4 патрона, оставшиеся 2 минуты между патронами. (если у вас нет доступа к фигурному заголовку e-z, можно изменить прямой отрезок.)

Третий этап: финишер предплечья



  Захват 3 захватов 3 различных уровней сопротивления: тяжелый, средний и свет. (мы рекомендуем новую систему ручек от предвестника.)

  Выполните следующие действия:


2. Макс.

3. Макс.

  Это 1 раунд. Сделайте 2-4 раунда, с небольшим отсутствием покоя между патронами с тех пор, как вы попеременны.