Одна тренировка, которая полностью уничтожает ваши руки.

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Одна тренировка, которая полностью уничтожает ваши руки.

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая производителя

    Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая

    Xysfitness Seated Row имеет регулируемый угол тяги, чтобы соответствовать длине руки пользователя и предпочтения. Угловые многочисленные ручки для сцепления и негабаритные ноги дают пользователю дополнительное управление. Подушка для сиденья также регулируется для комфортного размещения широкого спектра пользователей.

  • Китай Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи производителя

    Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи

    Оборудование с несколькими прессами является окончательным решением для построения прочности верхней части тела. Эта универсальная машина, предназначенная для нацеливания на несколько групп мышц, идеально подходит для работы нижней грудью, средней связки, верхней части груди и плеч. Благодаря своему эргономическому дизайну и регулируемым настройкам, эта машина для умножения обеспечивает плавный и эффективный опыт тренировок для всех пользователей.

  • Китай Китай производитель оптовой ценой производителя

    Китай производитель оптовой ценой

    Расширение теленка обеспечивает легкий доступ и расширенную эргономику для точно целевой тренировки для устойчивости для телентных мышц. Платформа изогнутых ног обеспечивает равномерное сопротивление на обеих ногах и служит стабильной основой на протяжении всего диапазона движения.

  • Китай Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик производителя

    Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик

    Углы тренировки для эффективного сокращения ягодичной. Многорегулируемая грудная площадка адаптируется к пользователям всех размеров. Большая плита ног обеспечивает достаточную стабильность.

  • Китай Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory производителя

    Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory

    Мощные, моторизованные беговые дорожки с амортизатором, интерактивные сенсорные экраны и несколько тренировочных программ. Подходит для спортивных залов и клубов с высоким трафиком.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Одна тренировка, которая полностью уничтожает ваши руки.

2017-06-28 11:18:00




  Когда в последний раз вы обращались с собой на грандиозную тренировку оружия? Если ты не можешь вспомнить, сделай одолжение и Попробуй эту рутину сегодня. Почему в пятницу? Потому что это весело тренировать оружие после долгой, напряженной недели в офисе. В выходные дни, как правило, заполняются более высокие углеводы и калории, поэтому эта дополнительная энергия может быть применена к процессу строительства и ремонта.

  Следующая рутина будет взорвать как ваши верхние, так и нижние руки. Как будто ни один день ноги не был полным без удара телят, прямая работа с предплечье является критическим компонентом любого хорошо Программа подготовки кадров. Если вы новичок, или более поздняя для этого типа обмена метаболическим бодибуилдинг, то следует придерживаться нижнего конца предписанных патронов для каждой части тренировки. Наконец, вы должны выполнить эту тренировку безрукавной. Это не обсуждается.

Этап 1: трицепс-PC механическая установка



  Выберите вес, который можно сделать 8-12, с первым движением, самым слабым звеном в цепи движения.

  Делайте как можно больше представителей качества, как можете каждый шаг. Выполните указанные ниже действия в том порядке, в котором они находятся в списке, при этом незначительного отдыха между перемещением:


2. PC-трицепс выступ

3. PC накладные расходы

4. PC в грудной клетке

  Это 1 раунд. Сделайте 2-4 патрона, оставшиеся 2 минуты между патронами.

Второй этап: бицепсы-с шестью ручками "е-z"



  Выберите вес, который можно сделать 20, с помощью обычного реверсивного витка.
  Делайте как можно больше представителей качества, как можете каждый шаг. Выполните указанные ниже действия в том порядке, в котором они находятся в списке, при этом незначительного отдыха между перемещением:

1. Обратная ручка


3. нормальная ручка-обратный ротор

4. нормальные бицепсы ротор

5. перелистывание с широким ручками

6. щипцы для широких ручек

  Это 1 раунд. Сделайте 2-4 патрона, оставшиеся 2 минуты между патронами. (если у вас нет доступа к фигурному заголовку e-z, можно изменить прямой отрезок.)

Третий этап: финишер предплечья



  Захват 3 захватов 3 различных уровней сопротивления: тяжелый, средний и свет. (мы рекомендуем новую систему ручек от предвестника.)

  Выполните следующие действия:


2. Макс.

3. Макс.

  Это 1 раунд. Сделайте 2-4 раунда, с небольшим отсутствием покоя между патронами с тех пор, как вы попеременны.