Что должен знать новичок в фитнесе?

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Что должен знать новичок в фитнесе?

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома производителя

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

  • Китай Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование производителя

    Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

    Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...

  • Китай Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack производителя

    Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

    Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена ​​из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена ​​из двух алюминиевых сплавных крышек

  • Китай Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры производителя

    Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

    Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм

  • Китай Xysfitness Коммерческие лестничные машины производителя

    Xysfitness Коммерческие лестничные машины

    Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Что должен знать новичок в фитнесе?

2023-03-13 10:55:49

Фитнес - отличный вид спорта, который может принести пользу каждому, ( штанга штанга тяжелая атлетика поставщик Китай) даже новички. Чтобы начать новое фитнес-путешествие, вы должны уточнить некоторые знания о фитнесе, чтобы вы могли сформулировать план фитнеса, который вам подходит, и убедиться, что вы можете получить лучший фитнес-эффект в кратчайшие сроки. Итак, что должен знать начинающий бодибилдер?


В первую очередь, начинающие бодибилдеры должны понимать, что такое правильный бодибилдинг. Перед тренировкой вы должны понимать требования к движению в различных видах спорта и способы их безопасного выполнения. Когда вы начинаете тренироваться, обязательно выберите подходящий план, а не следуйте чужим идеям. Ключевым моментом является овладение техническими требованиями различных фитнес-упражнений, достижение точных требований к движению и определение наилучшего тренировочного эффекта во время эффективной тренировки. упражнение.

Во-вторых, начинающие бодибилдеры должны понимать влияние различных упражнений бодибилдинга. Независимо от того, какая у вас цель в фитнесе, вы должны выбрать метод фитнеса, который подходит вам в соответствии с вашими собственными условиями. Например, если ваша главная цель — привести себя в форму, то вы можете выбрать аэробные упражнения, такие как плавание, бег, укрепление брюшного пресса ( Прочный двухцветный коврик для йоги TPE продает оптом Китай), сопротивление, штанга и т.д.; если вы хотите улучшить силу, вы можете выбрать тренировку с оборудованием, например, приседания, жим лежа, катание на лодке и т. д. Выбор метода фитнеса в соответствии с вашей собственной ситуацией может эффективно улучшить эффект фитнеса и достичь желаемой цели.

Кроме того, начинающие бодибилдеры также должны сами управлять своим фитнес-временем. Фитнес не может быть слишком интенсивным, а время не может быть слишком длинным. В процессе фитнеса очень важен контроль времени, и упражнения должны выполняться эффективно в кратчайшие сроки. Вообще говоря, время каждой тренировки не должно превышать одного часа, а для новичков лучше всего от 30 минут до одного часа. Кроме того, вы должны определить количество тренировок в неделю в зависимости от вашей ситуации. Вообще говоря, более целесообразно 3-4 сеанса, но лучше каждый день выполнять определенное количество упражнений, таких как ходьба, бег трусцой и т. д.

Наконец, начинающие бодибилдеры также нуждаются в правильном питании и хорошем настрое при занятиях спортом. Многие новички совершают ошибку, то есть не придерживаются правильного питательного рациона, а стремятся быстро похудеть. Это не только неэффективно, но и вредно для здоровья. Поэтому начинающим бодибилдерам стоит установить позитив.