Comment commencer à faire du sport ?

Tout d'abord, déterminez d'abord les besoins et votre propre situation !

D'un point de vue pratique, il existe deux sortes d'exercices, je les appelle : "exercice de collation" et "exercice spécialisé"

Le soi-disant exercice de repos court signifie vous aider à vous débarrasser de la fatigue, à restaurer l'énergie et à maintenir un état physique sain ~ Par exemple, si vous êtes fatigué de lire,( squat rack pliant squat rack mural) étirez votre taille, allez au trot et attendez que votre corps récupère et que votre esprit s'éclaircisse. Revenez ensuite lire un livre, il s'agit d'un exercice de repos court, il ne vous oblige pas à pousser le fer, l'opération est simple et courte, rapide et efficace, et vous fera bientôt bien paraître.

Et les sports spécialisés sont ce que le grand public comprend, ( médecine ballefabricant de cuir chine) comme le repassage, le fitness, la course à pied, etc. Cela peut fondamentalement changer et améliorer notre forme physique, et vous devez y consacrer tout un bloc de temps.

Si votre objectif est uniquement de restaurer votre corps rapidement, vous n"avez pas besoin d"entraînement spécial et de courtes pauses entre les travaux suffisent. Cependant, si vous voulez avoir un corps en forme, une force physique abondante et améliorer fondamentalement votre forme physique comme mentionné au début, alors vous devez effectuer un entraînement physique spécialisé !

Bien sûr, si vous avez les conditions, je vous recommande de faire ces deux méthodes. L'un peut vous aider à récupérer rapidement au travail, et l'autre peut fondamentalement améliorer votre forme physique ~