Was ist der Unterschied zwischen Morgen- und Abendsport?

Die meisten Teenager verbringen die Hälfte ihres Tages mit Lernen, daher hängt die Wahl der Trainingszeit für die meisten Menschen davon ab, wann sie frei haben, zum Beispiel morgens, wenn sie zum ersten Mal aufwachen, oder abends nach dem Lernen.

Manche Teenager glauben, dass der Stoffwechsel des Körpers morgens am stärksten ist, （ Springseil Lieferant für Springseile）und die Wirkung des Fettabbaus ist besser. Moderate Bewegung kann auch Ihren Geist erfrischen und Sie den Tag in einem vollen Geisteszustand verbringen lassen. Einige Teenager glauben, dass das morgendliche Training nicht nur zu Hypoglykämien führt, sondern auch leicht kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen hervorruft, sodass das Training am Abend und am Abend dem Muskelwachstum förderlicher ist.

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Cell Metabolism, eine maßgebliche Zeitschrift auf dem Gebiet des internationalen Stoffwechsels, veröffentlichte einmal einen Artikel, in dem Forscher an Mausmodellen herausfanden, dass körperliche Betätigung zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedliche Auswirkungen auf den lokalen und systemischen Stoffwechsel hatte. Die Forscher teilten die Mäuse in zwei Versuchsgruppen ein und ließen sie morgens oder abends 1 Stunde lang auf einem Laufband trainieren. ( Slam Ball Slam Ball Lieferant China)Darüber hinaus wurde auch eine nicht ausübende Kontrollgruppe eingerichtet.

Nach der Übung wurden Gewebe aus verschiedenen Teilen der Mäuse gesammelt, wie Serum, Skelettmuskel, Leber, inguinales subkutanes weißes Fettgewebe usw., und die Metaboliten und der Genexpressionsstatus dieser Gewebe wurden durch Omics analysiert. Studien haben gezeigt, dass Bewegung am Morgen und am Abend unterschiedliche Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat: Morgens wird die Energie hauptsächlich über den Weg des Glukosestoffwechsels zugeführt, während die Glykogenreserven der Leber relativ reich sind und es nicht leicht ist, große Schwankungen im Blut zu erleben Zucker. Es kann für Menschen mit Störungen des Glukosestoffwechsels besser geeignet sein, Sport zu treiben, wie z. B. Diabetiker und Patienten mit Hypoglykämie; Bewegung am Abend mobilisiert den Fettabbau stärker und ist möglicherweise für fettreduzierende Personen geeigneter. Allerdings ist bei abendlicher Belastung auch der Eiweißabbau intensiver und es muss auf eine rechtzeitige Ergänzung der Eiweißnährstoffe geachtet werden.