Come iniziare ad allenarsi?

Prima di tutto, prima capisci le esigenze e la tua situazione!

Da un punto di vista pratico, ci sono due tipi di esercizio, li chiamo: "esercizio spuntino" ed "esercizio specializzato"

Il cosiddetto esercizio di riposo breve significa aiutarti a sbarazzarti della fatica, ripristinare l'energia e mantenere uno stato fisico sano ~ Ad esempio, se sei stanco di leggere,( squat rack pieghevole squat rack da parete) allunga la vita, vai al trotto e aspetta che il tuo corpo si riprenda e la tua mente si schiarisca. Poi torna a leggere un libro, questo è un breve esercizio di riposo, non richiede di spingere il ferro, l'operazione è facile e breve, veloce ed efficace, e presto ti farà fare bella figura.

E gli sport specializzati sono ciò che il grande pubblico capisce, ( produttore di pelle di palla medica Cina) come stiratura, fitness, corsa, ecc. Può cambiare e migliorare radicalmente la nostra forma fisica e devi dedicare un intero blocco di tempo a questo.

Se il tuo obiettivo è solo quello di ripristinare rapidamente il tuo corpo, allora non hai bisogno di un allenamento speciale e sono sufficienti brevi pause tra il lavoro. Tuttavia, se vuoi avere un corpo in forma, forza fisica abbondante e migliorare fondamentalmente la tua forma fisica come menzionato all'inizio, allora devi svolgere un allenamento fitness specializzato!

Naturalmente, se ne hai le condizioni, ti consiglio di eseguire entrambi questi metodi. Uno può aiutarti a recuperare rapidamente sul lavoro e l'altro può migliorare radicalmente la tua forma fisica ~