Stimmt es, dass Dehnen Ihre Körperhaltung verschlechtert?

Stretching ist eine übliche körperliche Aktivität, die hilft, die Muskelelastizität und -flexibilität zu verbessern, ( Schaumrollenhersteller china) sowie die körperliche Beweglichkeit verbessern. Manchmal heißt es jedoch: Zu viel Stretching verschlechtert den Gesamtzustand des Körpers, also warum ist das so?

Wenn wir uns dehnen, entspannen wir tatsächlich unsere Muskeln ( yoga ball muskelentspannungsprozess) Lösen der steifen und eingeschränkten Muskelfaserbündel, die sich in den Muskeln angesammelt haben. Wenn Sie sich jedoch überdehnen, verlieren Sie eine gewisse Kraft und Ihre Muskeln können erschlaffen, da durch Überdehnung Muskelfasern brechen, wodurch die Muskeln locker werden und die Muskeln für lange Zeit in einem erweichten Zustand sind Es können Krämpfe auftreten, die die Funktion der Muskeln beeinträchtigen, Ihre normale Bewegung beeinträchtigen und Sie anfälliger machen können.

Auch eine falsche Dehnung kann sich negativ auf das Allgemeinbefinden unseres Körpers auswirken.

Strecken Sie sich zunächst nicht über die Reichweite hinaus, die Sie ertragen können, und die Kraft ( Bauchmatte Glatte Lendenwirbelsäule Großhandel China) Methode und Zeit des Dehnens sollten angemessen sein. Haben Sie keinen schnellen Zug, der bricht, sondern langsam und lang anhaltend, und stellen Sie sich langsam auf den gewünschten Winkel ein. Zweitens ist es beim Dehnen notwendig, das Phänomen des „Springens“ zu vermeiden. Dieses Phänomen gilt auch viel Kraft auf die gedehnten Muskeln, was zu Muskelschäden führen kann und daher beim Dehnen sorgfältig kontrolliert werden muss.

Kurz gesagt, Stretching kann den Muskelzustand des menschlichen Körpers effektiv verbessern, aber es sollte darauf geachtet werden, übermäßiges Dehnen zu vermeiden, da es sonst zu einer Verschlechterung des Gesamtzustands des Körpers führt. Die Aussage „Je mehr du dich dehnst, desto schlechter wird deine Körperhaltung“ ist also wahr.