Czy to prawda, że ​​rozciąganie pogarsza postawę?

Rozciąganie to powszechna aktywność fizyczna, która pomaga poprawić elastyczność i elastyczność mięśni ( producent wałków piankowych chiny), a także poprawić mobilność fizyczną. Czasami jednak mówi się: zbytnie rozciąganie pogorszy ogólną kondycję organizmu, więc dlaczego tak jest?

W rzeczywistości, kiedy się rozciągamy, rozluźniamy mięśnie ( proces relaksacji mięśni piłki jogi)uwalnianie sztywnych i ograniczonych wiązek włókien mięśniowych, które nagromadziły się w mięśniach. Jeśli jednak nadmiernie się rozciągniesz, stracisz pewną ilość siły, a mięśnie mogą stać się wiotkie, ponieważ nadmierne rozciąganie spowoduje pękanie włókien mięśniowych, powodując rozluźnienie mięśni, a mięśnie pozostaną w stanie rozmiękczenia przez długi czas. mogą wystąpić skurcze, które mogą wpływać na funkcję mięśni, wpływać na normalny ruch i czynić cię bardziej wrażliwym.

Ponadto, jeśli rozciągamy się nieprawidłowo, może to również odbić się na ogólnej kondycji naszego organizmu.

Przede wszystkim nie rozciągaj się poza zasięg, który możesz znieść i siłę ( Ab mat Gładki kręgosłup lędźwiowy hurtownia porcelany)metoda i czas rozciągania powinny być odpowiednie. Nie miej szybkiego naciągu, który się zerwie, ale powolnego i długotrwałego, i powoli dostosuj się do pożądanego kąta. Po drugie, podczas rozciągania należy unikać zjawiska „podskakiwania”. Zjawisko to ma zastosowanie również dużej siły na rozciągane mięśnie, co może spowodować uszkodzenie mięśni, dlatego podczas rozciągania należy ją dokładnie kontrolować.

Krótko mówiąc, rozciąganie może skutecznie poprawić stan mięśniowy ludzkiego ciała, należy jednak uważać, aby nie rozciągać się nadmiernie, gdyż w przeciwnym razie spowoduje to pogorszenie ogólnej kondycji organizmu. Tak więc stwierdzenie o tym, że „im bardziej się rozciągasz, tym gorsza jest twoja postawa” jest prawdziwe.