¿Es cierto que los estiramientos empeorarán tu postura?

El estiramiento es una actividad física común que ayuda a mejorar la elasticidad y flexibilidad muscular,( fabricante de rodillos de espuma china) así como mejorar la movilidad física. Sin embargo, a veces se dice: Estirarse demasiado empeorará el estado general del cuerpo, entonces, ¿por qué es así?

De hecho, cuando nos estiramos, lo que estamos haciendo es relajar los músculos, ( proceso de relajación muscular con pelota de yoga) liberando los haces de fibras musculares rígidas y restringidas que se han acumulado en los músculos. Sin embargo, si se estira demasiado, perderá cierta cantidad de fuerza y ​​sus músculos se aflojarán, porque el estiramiento excesivo hará que las fibras musculares se rompan, haciendo que los músculos se aflojen, y los músculos se ablanden durante mucho tiempo. pueden ocurrir calambres, que pueden afectar la función de los músculos, afectar su movimiento normal y hacerlo más vulnerable.

Además, si nos estiramos incorrectamente, también puede afectar el estado general de nuestro cuerpo.

En primer lugar, no se extienda más allá del rango que puede soportar, y la fuerza, ( Ab mat Columna lumbar lisa ventas al por mayor de china)el método y el tiempo de estiramiento deben ser apropiados. No tenga un tirón rápido que se romperá, sino lento y duradero, y ajuste lentamente al ángulo que desee. En segundo lugar, al estirar, es necesario evitar el fenómeno de "salto". Este fenómeno también se debe aplicar mucha fuerza a los músculos estirados, lo que puede causar daño muscular, por lo tanto, debe controlarse cuidadosamente al estirar.

En resumen, el estiramiento puede mejorar efectivamente el estado muscular del cuerpo humano, pero se debe tener cuidado para evitar un estiramiento excesivo, de lo contrario, hará que la condición general del cuerpo se deteriore. Así que la afirmación de que "cuanto más te estiras, peor es tu postura" es cierta.