Правда ли, что растяжка ухудшит вашу осанку?

Растяжка — это распространенная физическая активность, которая помогает улучшить эластичность и гибкость мышц ( производитель пенопластовых валиков Китай), а также улучшить физическую подвижность. Однако иногда говорят: чрезмерная растяжка ухудшит общее состояние тела, так почему же это так?

На самом деле, когда мы растягиваемся, мы расслабляем мышцы ( процесс расслабления мышц мяча для йоги) высвобождение жестких и ограниченных пучков мышечных волокон, накопившихся в мышцах. Однако, если вы перенапрягаетесь, вы потеряете определенное количество силы, и ваши мышцы могут стать вялыми, потому что перенапряжение приведет к разрыву мышечных волокон, что сделает мышцы расслабленными, и мышцы будут долгое время находиться в размягченном состоянии. могут возникнуть судороги, которые могут повлиять на функцию мышц, повлиять на ваши обычные движения и сделать вас более уязвимыми.

Кроме того, если мы растягиваемся неправильно, это также может сказаться на общем состоянии нашего тела.

Прежде всего, не растягивайтесь за пределы выдерживаемого диапазона и сил,( Ab mat Гладкий поясничный отдел позвоночника оптом Китай) метод и время растяжения должны быть соответствующими. Не делайте быстрой тяги, которая сломается, но медленную и длительную, и медленно регулируйте угол, который вы хотите. Во-вторых, при растяжении необходимо избегать явления «прыжка». Это явление также применимо. большое усилие на растянутые мышцы, что может привести к их повреждению, поэтому при растяжении необходимо тщательно контролировать его.

Короче говоря, растяжка может эффективно улучшить состояние мышц человеческого тела, но следует соблюдать осторожность, чтобы избежать чрезмерной растяжки, иначе это приведет к ухудшению общего состояния организма. Так что утверждение о том, что «чем больше вы растягиваетесь, тем хуже ваша осанка» верно.