È vero che lo stretching peggiora la tua postura?
Lo stretching è un'attività fisica comune che aiuta a migliorare l'elasticità e la flessibilità muscolare,( produttore di rulli in schiuma Cina) e migliorare la mobilità fisica. Tuttavia, a volte si dice: lo stretching eccessivo peggiorerà le condizioni generali del corpo, quindi perché è così?
Infatti, quando ci allunghiamo, quello che stiamo facendo è rilassare i nostri muscoli, ( processo di rilassamento muscolare della palla yoga) rilasciando i fasci di fibre muscolari rigidi e ristretti che si sono accumulati nei muscoli. Tuttavia, se ti allunghi eccessivamente, perderai una certa quantità di forza e i tuoi muscoli potrebbero allentarsi, poiché l'eccessivo allungamento causerà la rottura delle fibre muscolari, rendendo i muscoli sciolti e i muscoli sono in uno stato ammorbidito per molto tempo Successivamente, il muscolo possono verificarsi crampi, che possono influenzare la funzione dei muscoli, influenzare il normale movimento e renderti più vulnerabile.
Inoltre, se ci allunghiamo in modo errato, ciò può anche influire negativamente sulle condizioni generali del nostro corpo.
Prima di tutto, non allungarti oltre la portata che puoi sopportare e la forza, ( Tappetino per addominali Colonna lombare liscia all'ingrosso Cina) il metodo e il tempo di stretching dovrebbero essere appropriati. Non avere una trazione rapida che si romperà, ma lenta e duratura, e si adatterà lentamente all'angolo desiderato. In secondo luogo, durante lo stretching, è necessario evitare il fenomeno del "salto". Anche questo fenomeno deve essere applicato molta forza ai muscoli allungati, che possono causare danni muscolari, pertanto, deve essere attentamente controllato durante lo stretching.
In breve, lo stretching può migliorare efficacemente lo stato muscolare del corpo umano, ma è necessario prestare attenzione per evitare uno stiramento eccessivo, altrimenti causerà il deterioramento delle condizioni generali del corpo. Quindi l'affermazione "più ti allunghi, peggiore è la tua postura" è vera.