Onko totta, että venyttely pahentaa ryhtiäsi?

Venyttely on yleinen fyysinen aktiviteetti, joka auttaa parantamaan lihasten joustavuutta ja joustavuutta,( vaahtotelan valmistaja kiina) sekä parantaa fyysistä liikkuvuutta. Joskus kuitenkin sanotaan: Liika venyttely huonontaa kehon yleistä tilaa, joten miksi se on niin?

Itse asiassa, kun venytämme, se mitä teemme, on lihasten rentouttamista, ( joogapallon lihasten rentoutumisprosessi) vapauttamalla lihaksiin kertyneet jäykät ja rajoittuneet lihaskuitukimput. Jos kuitenkin ylivenytät, menetät jonkin verran voimaa ja lihaksesi voivat löystyä, koska ylivenytys aiheuttaa lihassäikeiden katkeamista, jolloin lihakset löystyvät ja lihakset ovat pitkään pehmentyneessä tilassa. saattaa esiintyä kouristuksia, jotka voivat vaikuttaa lihasten toimintaan, normaaliin liikkeeseen ja tehdä sinusta haavoittuvamman.

Lisäksi, jos venymme väärin, se voi myös vaikuttaa kehomme yleiskuntoon.

Ensinnäkin, älä venytä kantaman alueen ja voiman yli, ( Ab matto Smooth lannerangan tukkumyynti Kiinassa)venyttelytavan ja -ajan tulee olla sopiva. Älä ota nopeaa vetoa, joka katkeaa, vaan hidasta ja pitkäkestoista, ja säädä hitaasti haluamaasi kulmaan. Toiseksi, venyttäessä on vältettävä "hyppy-ilmiötä". Tämä ilmiö on myös voimassa. venytettyihin lihaksiin kohdistuu paljon voimaa, mikä voi aiheuttaa lihasvaurioita, joten sitä on valvottava huolellisesti venytessä.

Lyhyesti sanottuna venyttelyllä voidaan tehokkaasti parantaa ihmiskehon lihasten tilaa, mutta liiallista venytystä tulee välttää, sillä muuten se heikentää kehon yleiskuntoa. Joten väite "mitä enemmän venytät, sitä huonompi asento" on totta.