É verdade que o alongamento piora a postura?

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É verdade que o alongamento piora a postura?

2023-02-18 16:11:25

O alongamento é uma atividade física comum que ajuda a melhorar a elasticidade e flexibilidade muscular,( rolo de espuma fabricante china), bem como melhorar a mobilidade física. No entanto, às vezes é dito: alongar demais piorará a condição geral do corpo, então por que isso?


Na verdade, quando alongamos, o que estamos fazendo é relaxar nossos músculos, ( processo de relaxamento muscular de bola de ioga) liberando os feixes de fibras musculares rígidos e restritos que se acumularam nos músculos. No entanto, se você alongar demais, perderá uma certa quantidade de força e seus músculos podem ficar frouxos, porque o alongamento excessivo fará com que as fibras musculares se quebrem, deixando os músculos soltos, e os músculos ficam em um estado amolecido por um longo tempo. podem ocorrer cãibras, que podem afetar a função dos músculos, afetar seu movimento normal e torná-lo mais vulnerável.

Além disso, se nos alongarmos incorretamente, isso também pode prejudicar a condição geral do nosso corpo.

Em primeiro lugar, não se estique além do alcance que você pode suportar, e a força, ( Ab mat coluna lombar lisa por atacado china)método e tempo de alongamento devem ser apropriados. Não faça um puxão rápido que vai quebrar, mas lento e duradouro, e vá ajustando aos poucos no ângulo que você deseja. Em segundo lugar, ao alongar, é necessário evitar o fenômeno do "salto". muita força para os músculos alongados, o que pode causar danos musculares. Portanto, deve ser cuidadosamente controlado ao alongar.

Em suma, o alongamento pode efetivamente melhorar o estado muscular do corpo humano, mas deve-se tomar cuidado para evitar o alongamento excessivo, caso contrário, causará a deterioração da condição geral do corpo. Portanto, a afirmação sobre "quanto mais você se alonga, pior sua postura" é verdadeira.