Les étirements sont une activité physique courante qui aide à améliorer l'élasticité et la flexibilité musculaires,( fabricant de rouleaux en mousse chine) ainsi que d'améliorer la mobilité physique. Cependant, on dit parfois : s'étirer trop aggravera l'état général du corps, alors pourquoi en est-il ainsi ?

En fait, lorsque nous nous étirons, nous détendons nos muscles, ( processus de relaxation musculaire avec balle de yoga) libérant les faisceaux de fibres musculaires raides et restreints qui se sont accumulés dans les muscles. Cependant, si vous vous étirez trop, vous perdrez une certaine quantité de force et vos muscles pourraient se relâcher, car un étirement excessif entraînera la rupture des fibres musculaires, ce qui relâchera les muscles et les muscles resteront dans un état ramolli pendant une longue période. des crampes peuvent survenir, ce qui peut affecter la fonction des muscles, affecter vos mouvements normaux et vous rendre plus vulnérable.

De plus, si nous nous étirons de manière incorrecte, cela peut également nuire à l'état général de notre corps.

Tout d'abord, ne vous étirez pas au-delà de la portée que vous pouvez supporter et de la force, ( Ab mat rachis lombaire lisse en gros Chine) la méthode et la durée de l'étirement doivent être appropriées. N'ayez pas une traction rapide qui va casser, mais lente et durable, et ajustez lentement à l'angle que vous souhaitez. Deuxièmement, lors de l'étirement, il est nécessaire d'éviter le phénomène de "saut". Ce phénomène est à appliquer aussi beaucoup de force sur les muscles étirés, ce qui peut causer des dommages musculaires. Par conséquent, il doit être soigneusement contrôlé lors de l'étirement.

En bref, les étirements peuvent améliorer efficacement l'état musculaire du corps humain, mais il faut veiller à éviter les étirements excessifs, sinon cela entraînera une détérioration de l'état général du corps. Ainsi, l'affirmation selon laquelle "plus vous vous étirez, plus votre posture est mauvaise" est vraie.