Klopt het dat stretchen je houding verslechtert?

Rekken is een veel voorkomende fysieke activiteit die helpt de spierelasticiteit en flexibiliteit te verbeteren ( schuimroller fabrikant China) en fysieke mobiliteit verbeteren. Er wordt echter wel eens gezegd: te veel stretchen zal de algehele conditie van het lichaam verslechteren, dus waarom is dat zo?

Als we ons uitrekken, ontspannen we in feite onze spieren ( yoga bal spierontspanningsproces) het loslaten van de stijve en beperkte spiervezelbundels die zich in de spieren hebben opgehoopt. Als u echter overstrekt, verliest u een bepaalde hoeveelheid kracht en kunnen uw spieren slap worden, omdat door overstrekking spiervezels breken, waardoor de spieren loskomen en de spieren lange tijd in een zachte toestand verkeren. krampen kunnen optreden, wat de functie van de spieren kan beïnvloeden, uw normale beweging kan beïnvloeden en u kwetsbaarder kan maken.

Als we ons verkeerd uitrekken, kan dit ook zijn tol eisen van de algemene toestand van ons lichaam.

Ten eerste, strek u niet verder uit dan het bereik dat u kunt verdragen en de kracht ( Ab mat Gladde lumbale wervelkolom groothandel china) methode en tijd van uitrekken moeten geschikt zijn. Voer geen snelle trekkracht uit die zal breken, maar langzaam en langdurig, en pas je langzaam aan de hoek aan die je wilt. Ten tweede is het bij het strekken noodzakelijk om het fenomeen van "springen" te vermijden. veel kracht op de uitgerekte spieren, wat spierbeschadiging kan veroorzaken, daarom moet het zorgvuldig worden gecontroleerd bij het strekken.

Kortom, rekken kan de spiertoestand van het menselijk lichaam effectief verbeteren, maar er moet voor worden gezorgd dat overmatig rekken wordt vermeden, anders zal de algehele conditie van het lichaam verslechteren. Dus de uitspraak over "hoe meer je uitrekt, hoe slechter je houding" is waar.