Casa > notizia > Informazioni sul settore > Qual è la differenza tra esercizio mattutino e serale?
Certificazioni
Contattaci
Benvenuto in Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Siamo il principale fornitore cinese di attrezzature da palestra su Internet. Sei il nostro cliente più importante.Y... Contatta ora
Condividere

Notizia

Qual è la differenza tra esercizio mattutino e serale?

2022-12-12 16:55:47

La maggior parte degli adolescenti trascorre metà della giornata a studiare, quindi per la maggior parte delle persone la scelta dell'orario di esercizio dipende da quando sono liberi, ad esempio la mattina quando si svegliano per la prima volta o la sera dopo aver studiato.


Alcuni adolescenti credono che il metabolismo del corpo sia più forte al mattino, ( Corda per saltare fornitore di corde per saltare) e l'effetto della perdita di grasso è migliore. Un esercizio moderato può anche rinfrescare la mente e farti trascorrere la giornata in uno stato d'animo completo. Alcuni adolescenti credono che l'esercizio al mattino non sia solo soggetto all'ipoglicemia, ma induca anche facilmente malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, quindi l'esercizio la sera e la sera è più favorevole alla crescita muscolare.


fornitore di accessori per rack squat Cina

Cell Metabolism, un'autorevole rivista nel campo del metabolismo internazionale, una volta pubblicò un articolo in cui i ricercatori utilizzavano modelli murini per scoprire che l'esercizio in diversi momenti della giornata aveva effetti diversi sul metabolismo locale e sistemico. I ricercatori hanno diviso i topi in due gruppi sperimentali e li hanno lasciati allenarsi su un tapis roulant per 1 ora al mattino o alla sera. ( slam ball fornitore di slam ball cina) Inoltre, è stato istituito anche un gruppo di controllo non esercitante.

Dopo l'esercizio, sono stati raccolti tessuti da varie parti dei topi, come siero, muscolo scheletrico, fegato, tessuto adiposo bianco sottocutaneo inguinale, ecc., E i metaboliti e lo stato di espressione genica di questi tessuti sono stati analizzati mediante omics. Gli studi hanno scoperto che l'esercizio al mattino e alla sera ha effetti diversi sul metabolismo: al mattino l'energia viene fornita principalmente attraverso la via del metabolismo del glucosio, mentre le riserve di glicogeno epatico sono relativamente ricche e non è facile sperimentare grandi fluttuazioni nel sangue zucchero. Potrebbe essere più adatto per le persone con disturbi del metabolismo del glucosio da esercitare, come i pazienti diabetici e ipoglicemici; l'esercizio serale mobilita maggiormente la disgregazione dei grassi e può essere più adatto per le persone che riducono i grassi. Tuttavia, quando ci si allena la sera, anche la decomposizione proteica è più intensa e occorre prestare attenzione per integrare i nutrienti proteici nel tempo.