Wat zijn de aerobe trainingsprogramma's?

Huis > Nieuws > Industrie-informatie  > Wat zijn de aerobe trainingsprogramma's?

Certificeringen

CE-FITNESSAPPARATUUR
CE-CARDIO

Nieuw product

  • China Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek fabrikant

    Zitrij apparatuur commerciële verticale rij van de Chinese vastelandfabriek

    XYSFitness zittende rij heeft een verstelbare trekhoek om te passen bij de lengte van de gebruikersarm en de voorkeur van de oefening. Schuin meerdere greephandgrepen en oversized voet rust geven de gebruiker toegevoegde controle. Het stoelkussen is ook verstelbaar om comfortabel een breed scala aan gebruikers te huisvesten.

  • China Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs fabrikant

    Commercial Multi Press Machine Factory direct verkoopprijs

    De multi -pers -apparatuur is de ultieme oplossing voor het bouwen van de kracht van uw bovenlichaam. Ontworpen om zich op meerdere spiergroepen te richten, is deze veelzijdige machine perfect voor het werken aan de onderste borst, middenkast, bovenste borst en schouders. Met zijn ergonomische ontwerp en verstelbare instellingen zorgt deze multipress -machine voor een soepele en effectieve trainingservaring voor alle gebruikers.

  • China China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting fabrikant

    China fabrikant groothandelsprijs kalfsverlenging commercieel zware zware duting

    De kalfsuitbreiding maakt gemakkelijke toegang en verbeterde ergonomie mogelijk voor een nauwkeurig gerichte weerstandstraining voor de kuitspieren. Het gebogen voetplatform biedt zelfs weerstand op beide voeten en dient als een stabiele fundering gedurende het hele bewegingsbereik.

  • China Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier fabrikant

    Glute Isolator Fitness Training Equipment China Leverancier

    Trainingshoeken voor een effectieve samentrekking van de gluteus. Multi-verstelbare borstkussen past zich aan aan gebruikers van alle maten. De grote voetplaat biedt voldoende stabiliteit.

  • China China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik fabrikant

    China Factory Motor Treadmill Commercieel gebruik

    Krachtige, gemotoriseerde loopbanden met schokabsorptie, interactieve aanraakschermen en meerdere trainingsprogramma's. Geschikt voor sportscholen en clubs met veel verkeer.

Neem contact op

Welkom bij Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Wij zijn de belangrijkste leverancier van fitnessapparatuur op internet in China. Jij bent onze belangrijkste klant.J...

Wat zijn de aerobe trainingsprogramma's?

2023-01-30 15:44:35

Aërobe training behoort tot duurtraining op lange afstand, ook wel "cardiopulmonale training" genoemd. Het is door continue en herhaalde activiteiten, en binnen een bepaalde periode ( Goedkoop duurzaam verstelbaar springtouw China fabriek)bij een bepaalde snelheid en een bepaalde trainingsintensiteit is een bepaalde hoeveelheid beweging nodig om de hartslag geleidelijk te verhogen tot het opgegeven maximale en minimale veilige hartslagbereik.

Veelvoorkomende aerobe oefeningen zijn wandelen, stevig wandelen, joggen, zwemmen, fietsen ( Chinese hometrainerfabriek), touwtjespringen, enz. De kenmerken van aerobe training zijn lage intensiteit, ritmisch, ononderbroken en langdurig.


Vasthouden aan aerobe oefeningen heeft veel voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid. Het kan het voedingsniveau en de metabole capaciteit van het lichaam verbeteren, de bloedvaten veerkrachtiger maken, het capillaire netwerk in de spieren vergroten en de spieren mollig en sterk maken.

Bovendien kan het ook de longcapaciteit vergroten, negatieve emoties verbeteren, het functionele niveau van het centrale zenuwstelsel verbeteren, waardoor het vermogen van het lichaam om zich aan te passen aan de externe omgeving wordt verbeterd en spanning, opwinding, prikkelbaarheid en nervositeit worden verlicht en geëlimineerd..

Het kan ook het zelfvertrouwen vergroten, het doorzettingsvermogen van mensen oefenen, de immuniteit van mensen verbeteren, de fysieke fitheid en het uithoudingsvermogen verbeteren en veroudering vertragen. Het wordt aanbevolen om 3-5 keer per week aerobe oefeningen uit te voeren, elke keer ongeveer 30-60 minuten.