Какие существуют программы аэробных тренировок?

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Какие существуют программы аэробных тренировок?

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома производителя

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

    Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

  • Китай Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование производителя

    Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

    Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...

  • Китай Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack производителя

    Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

    Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена ​​из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена ​​из двух алюминиевых сплавных крышек

  • Китай Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры производителя

    Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

    Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм

  • Китай Xysfitness Коммерческие лестничные машины производителя

    Xysfitness Коммерческие лестничные машины

    Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Какие существуют программы аэробных тренировок?

2023-01-30 15:44:35

Аэробные тренировки относятся к тренировкам на выносливость на длинные дистанции, также известным как «сердечно-легочные тренировки». Именно через непрерывные и повторяющиеся действия и в течение определенного периода времени ( Дешевая прочная регулируемая скакалка Китайская фабрика) с определенной скоростью и определенной интенсивностью тренировки требуется определенное количество упражнений для постепенного увеличения частоты сердечных сокращений до указанного максимального и минимального безопасного диапазона частоты сердечных сокращений.

Общие аэробные упражнения включают ходьбу, быструю ходьбу, бег трусцой, плавание, езду на велосипеде ( Китайский завод по производству велотренажеров), прыжки со скакалкой и т. д. Аэробные упражнения характеризуются низкой интенсивностью, ритмичностью, непрерывностью и большой продолжительностью.


Соблюдение аэробных упражнений имеет много преимуществ для физического и психического здоровья. Это может улучшить уровень питания организма и метаболические способности, сделать кровеносные сосуды более эластичными, увеличить капиллярную сеть в мышцах и сделать мышцы пухлыми и сильными.

Кроме того, он также может увеличивать объем легких, улучшать отрицательные эмоции, улучшать функциональный уровень центральной нервной системы, тем самым улучшая способность организма адаптироваться к внешней среде, а также снимать и устранять напряжение, возбуждение, раздражительность и нервозность..

Он также может повышать уверенность в себе, тренировать настойчивость людей, улучшать иммунитет людей, улучшать физическую форму и выносливость, а также замедлять старение. Рекомендуется выполнять аэробные упражнения 3-5 раз в неделю, примерно по 30-60 минут каждый раз.