Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.
Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.
Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.
Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.
Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.
Στη σύγχρονη κοινωνία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να δίνουν προσοχή στην υγεία και επιλέγουν να ασκούνται για να διατηρούνται σε φόρμα και υγιείς. Μεταξύ αυτών, η αερόβια άσκηση είναι μια ευρέως σεβαστή μέθοδος άσκησης, όπως το τζόκινγκ, το κολύμπι, το σχοινάκι και ούτω καθεξής. Γενικά πιστεύεται ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να κάψει αποτελεσματικά το λίπος και να επιτύχει απώλεια βάρους. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η αερόβια άσκηση δεν επιτυγχάνει απαραίτητα το επιθυμητό αποτέλεσμα απώλειας βάρους και μερικές φορές μπορεί να είναι ακόμη και αντιπαραγωγική. Γιατί είναι αυτό? Αυτό το άρθρο θα συζητήσει αυτό το θέμα από δύο πτυχές της αρχής της αερόβιας άσκησης και του σωστού τρόπου.
Διαβάστε περισσότεραΟ γρήγορος ρυθμός της σύγχρονης ζωής και η μακροχρόνια καθιστική ζωή έχουν προκαλέσει όλο και περισσότερους ανθρώπους να υποφέρουν από κακή στάση του σώματος. Οι κακές στάσεις όπως η κυρτή πλάτη, οι στρογγυλεμένοι ώμοι και το σκυμμένο κεφάλι δεν επηρεάζουν μόνο την εμφάνισή μας, αλλά οδηγούν και σε σωματικά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, λόγω της πολυάσχολης εργασίας και ζωής, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αφιερώσουν πολύ χρόνο για να πάνε στο γυμναστήριο για προπόνηση. Σήμερα, θα σας παρουσιάσω ένα είδος εκπαίδευσης στάσης που διαρκεί μόνο 10 λεπτά για να σας βοηθήσει να σταθείτε πιο ψηλά και να έχετε καλύτερη ιδιοσυγκρασία!
Διαβάστε περισσότεραΗ μέση και η κοιλιά είναι ο πυρήνας του σώματός μας και ένα σημαντικό μέρος της ομορφιάς του σώματός μας. Έχοντας μια δυνατή μέση και κοιλιά μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τη σταθερότητα του σώματος, αλλά και να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση. Εδώ είναι 8 κινήσεις. Μέσα από επίμονη εξάσκηση, θα ανακαλύψετε πόσο ισχυρή είναι η μέση και η κοιλιά σας.
Διαβάστε περισσότεραΤα push-up είναι μια πολύ αποτελεσματική θωρακική άσκηση που μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση θωρακικής δύναμης και αντοχής. Πολλοί άνθρωποι ελπίζουν να βελτιώσουν το σχήμα και το μέγεθος των θωρακικών τους μυών κάνοντας 100-300 push-ups την ημέρα. Έτσι, αν επιμένετε να κάνετε 100-300 push-ups κάθε μέρα για 30 ημέρες, πόσο θα αλλάξουν οι μύες του στήθους;
Διαβάστε περισσότεραΗ φυσική κατάσταση έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της σύγχρονης ζωής. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να επιτύχουν τα αποτελέσματα που περιμένουν στη διαδικασία της φυσικής κατάστασης. Αυτό συμβαίνει επειδή αγνοούν τη σημασία της ποιότητας της φυσικής κατάστασης. Το αν η ποιότητα της φυσικής κατάστασης είναι υψηλή ή όχι εξαρτάται κυρίως από τις ακόλουθες τρεις πτυχές.
Διαβάστε περισσότεραΤα τελευταία χρόνια, με την επιτάχυνση του ρυθμού ζωής των ανθρώπων και την αύξηση της εργασιακής πίεσης, όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρχίσει να δίνουν σημασία στα προβλήματα υγείας και ψυχικής κατάστασης. Ως απλή, βολική και χωρίς συσκευή άσκηση, η άσκηση με ελεύθερο χέρι έχει αγαπηθεί από όλο και περισσότερους ανθρώπους. Εδώ είναι 7 πρακτικές κινήσεις ελεύθερου χεριού για εσάς, εξασκηθείτε μία φορά την ημέρα, μπορούν να σας κάνουν ενεργητικούς όλη την ημέρα!
Διαβάστε περισσότεραΣτις περισσότερες κινήσεις, το κάτω μέρος της πλάτης χρησιμοποιείται για τη σταθεροποίηση του κορμού, αλλά θυμηθείτε να διατηρείτε ένα ελαφρύ τόξο κατά τη διάρκεια της κίνησης. Ένας λόγος για πολύ σοβαρούς τραυματισμούς στην πλάτη είναι επειδή οι αθλητές γίνονται ατημέλητοι και καμπυλώνουν το κάτω μέρος της πλάτης τους, δημιουργώντας μια κυρτή οσφυϊκή μοίρα.
Διαβάστε περισσότεραΩς κοινός εξοπλισμός γυμναστικής, οι αλτήρες έχουν προσελκύσει μεγάλη προσοχή στη βιομηχανία γυμναστικής τα τελευταία χρόνια. Μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει τους ανθρώπους να χτίσουν μύες και να διαμορφώσουν ένα τέλειο σώμα, αλλά έχει επίσης τα πλεονεκτήματα της φορητότητας και της πολυλειτουργικότητας και έχει γίνει επιλογή γυμναστικής για όλο και περισσότερους ανθρώπους.
Διαβάστε περισσότεραΤα Kettlebells, ως ένα αρχαίο εργαλείο γυμναστικής, έχουν τύχει ανανεωμένης προσοχής σε όλο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια και ξαναγεννιούνται στον σύγχρονο χώρο γυμναστικής. Η άσκηση Kettlebell όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη και την αντοχή του σώματος, αλλά και να βελτιώσει την ευελιξία και τον συντονισμό του σώματος και έχει γίνει μια μέθοδος φυσικής κατάστασης που επιλέγεται από όλο και περισσότερους ανθρώπους.
Διαβάστε περισσότεραΗ φυσική κατάσταση είναι ένας ενεργός τρόπος ζωής. Μπορεί όχι μόνο να μας βοηθήσει να χτίσουμε ένα υγιές σώμα με αυτοπεποίθηση, αλλά και να βελτιώσουμε την ψυχολογική μας ποιότητα και ποιότητα ζωής. Η γυμναστική είναι μια πολύ σημαντική δραστηριότητα για μικρούς και μεγάλους.
Διαβάστε περισσότεραΤο τράβηγμα του σιδήρου και το τρέξιμο είναι δύο συνηθισμένοι τρόποι μείωσης του λίπους και έχουν και τα δύο τα δικά τους πλεονεκτήματα και χαρακτηριστικά. Λοιπόν, ποιο είναι πιο λίπος, το σίδερο ή το τρέξιμο; Ας το εξερευνήσουμε παρακάτω.
Διαβάστε περισσότεραΗ άσκηση και η αδράνεια είναι δύο εντελώς διαφορετικοί τρόποι ζωής. Η άσκηση αναφέρεται στη συμπεριφορά ενίσχυσης της φυσικής κατάστασης και διατήρησης της υγείας μέσω της σωματικής δραστηριότητας, ενώ η αδράνεια αναφέρεται σε έναν τρόπο ζωής που στερείται σωματικής δραστηριότητας. Υπάρχει σαφής διαφορά μεταξύ αυτών των δύο τρόπων ζωής, οι οποίοι έχουν σημαντικές επιπτώσεις τόσο στη σωματική υγεία όσο και στην ψυχολογική κατάσταση.
Διαβάστε περισσότερα