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Übungsbereich: Brustmuskeln hauptsächlich Pectoralis -Major, Rückenmuskeln, Arme, Psoas, Gluteus Maximus, Quadrizeps, Bizeps femoris usw. Das Hauptrohr besteht aus hochwertigem Stahl, das 80*50 mm rechteckige Rohr und 5 mm dicke Kohlenstoffstahlplatte kombiniert Das Getriebe verfolgt 7-Strang 9-Zoll-Stahldrahtseil mit einem Stahldraht mit 5 mm Durchmesser, um die Lebensdauer des Stahldrahtseils zu gewährleisten. Verwenden Sie hochwertiger U-faser-Nylon-Anti-Rutsch-Precision-Präzisions-Lagerscheibe mit 95-mm-Durchmesser mit 95 mm Durchmesser Der gesamte Maschinengriff besteht alle aus Doppel -Aluminium -Legierungskappen
Material: SBR -Gummi -Granulat und EPDM -Gummi -Granulies Logo: Personalisiertes Logo verfügbar Verwendung: Turnhallenmatten Zertifikat: Ja Dicke: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Funktion: Multifunktional Mindestbestellmenge: 1 Satz Logo: Kundenspezifisches Logo verfügbar Garantie: 2 Jahre Merkmal: Sicherheit solide
In der modernen Gesellschaft achten immer mehr Menschen auf ihre Gesundheit und entscheiden sich für Bewegung, um fit und gesund zu bleiben. Unter diesen ist Aerobic eine weithin anerkannte Übungsmethode, wie etwa Joggen, Schwimmen, Seilspringen und so weiter. Es wird allgemein angenommen, dass Aerobic-Übungen effektiv Fett verbrennen und eine Gewichtsabnahme bewirken können. Tatsächlich erzielen Aerobic-Übungen jedoch nicht unbedingt den gewünschten Gewichtsverlusteffekt und können manchmal sogar kontraproduktiv sein. Warum ist das? In diesem Artikel wird dieses Problem unter zwei Aspekten des Prinzips des Aerobic-Trainings und der richtigen Art und Weise erörtert.
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Die Schnelllebigkeit des modernen Lebens und die langjährige sitzende Tätigkeit führen dazu, dass immer mehr Menschen unter einer schlechten Körperhaltung leiden. Fehlhaltungen wie ein gebeugter Rücken, runde Schultern und gesenkter Kopf beeinträchtigen nicht nur unser Aussehen, sondern führen auch zu körperlichen Gesundheitsproblemen. Aufgrund der hektischen Arbeits- und Freizeitaktivitäten können viele Menschen jedoch nicht viel Zeit aufbringen, um zum Training ins Fitnessstudio zu gehen. Heute stelle ich Ihnen eine Art Haltungstraining vor, das nur 10 Minuten dauert und Ihnen dabei hilft, aufrechter zu stehen und ein besseres Temperament zu haben!
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Taille und Bauch sind der Kern unseres Körpers und ein wichtiger Teil unserer Körperschönheit. Eine starke Taille und ein kräftiger Bauch können nicht nur die Stabilität des Körpers verbessern, sondern auch die Körperhaltung verbessern und das Selbstvertrauen stärken. Hier sind 8 Bewegungen. Durch beharrliches Üben werden Sie herausfinden, wie kraftvoll Ihre Taille und Ihr Bauch sind.
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Liegestütze sind eine sehr effektive Brustübung, die dabei helfen kann, Kraft und Ausdauer im Brustbereich aufzubauen. Viele Menschen hoffen, die Form und Größe ihrer Brustmuskeln zu verbessern, indem sie täglich 100–300 Liegestütze machen. Wenn Sie also darauf bestehen, 30 Tage lang jeden Tag 100–300 Liegestütze zu machen, wie stark wird sich die Brustmuskulatur verändern?
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Fitness ist zu einem festen Bestandteil des modernen Lebens geworden. Allerdings erzielen viele Menschen im Fitnessprozess nicht die erwarteten Ergebnisse. Dies liegt daran, dass sie die Bedeutung der Fitnessqualität ignorieren. Ob die Fitnessqualität hoch ist oder nicht, hängt hauptsächlich von den folgenden drei Aspekten ab.
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Mit der Beschleunigung des Lebensrhythmus der Menschen und der Zunahme des Arbeitsdrucks haben in den letzten Jahren immer mehr Menschen begonnen, sich mit den Problemen der Gesundheit und des psychischen Zustands zu befassen. Als einfache, bequeme und gerätelose Übung erfreut sich die Freihandübung bei immer mehr Menschen großer Beliebtheit. Hier sind 7 praktische Freihandbewegungen für Sie. Üben Sie sie einmal am Tag, damit Sie den ganzen Tag über voller Energie sind!
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Bei den meisten Bewegungen dient der untere Rücken zur Stabilisierung des Oberkörpers. Denken Sie jedoch daran, während der Bewegung eine leichte Krümmung beizubehalten. Ein Grund für sehr schwere Rückenverletzungen ist, dass Sportler nachlässig werden und ihren unteren Rücken krümmen, wodurch eine konvexe Lendenwirbelsäule entsteht.
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Als gängiges Fitnessgerät haben Hanteln in den letzten Jahren in der Fitnessbranche große Aufmerksamkeit erregt. Es kann Menschen nicht nur dabei helfen, Muskeln aufzubauen und einen perfekten Körper zu formen, sondern bietet auch die Vorteile der Tragbarkeit und Multifunktionalität und ist für immer mehr Menschen zu einer Fitness-Wahl geworden.
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Kettlebells haben als uraltes Fitnessgerät in den letzten Jahren weltweit erneut an Aufmerksamkeit gewonnen und erleben im modernen Fitnessbereich eine Renaissance. Kettlebell-Training kann nicht nur die Kraft und Ausdauer des Körpers verbessern, sondern auch die Flexibilität und Koordination des Körpers verbessern und ist zu einer von immer mehr Menschen gewählten Fitnessmethode geworden.
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Fitness ist eine aktive Lebensweise. Es kann uns nicht nur dabei helfen, einen gesunden und selbstbewussten Körper aufzubauen, sondern auch unsere psychische Qualität und Lebensqualität verbessern. Fitness ist eine sehr wichtige Aktivität für Jung und Alt.
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Eisenziehen und Laufen sind zwei gängige Methoden zur Fettreduzierung, und beide haben ihre eigenen Vorteile und Eigenschaften. Was ist also fettreduzierender: Rolleisen oder Laufen? Lassen Sie es uns weiter unten erkunden.
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Bewegung und Inaktivität sind zwei völlig unterschiedliche Lebensweisen. Unter Bewegung versteht man das Verhalten, die körperliche Fitness zu verbessern und die Gesundheit durch körperliche Aktivität zu erhalten, während sich Inaktivität auf einen Lebensstil bezieht, bei dem es an körperlicher Aktivität mangelt. Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen diesen beiden Lebensstilen, die erhebliche Auswirkungen sowohl auf die körperliche Gesundheit als auch auf die psychische Verfassung haben.
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