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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.
Na sociedade moderna, cada vez mais pessoas começam a prestar atenção à saúde e optam por praticar exercício físico para se manterem em forma e saudáveis. Entre eles, o exercício aeróbico é um método de exercício amplamente respeitado, como correr, nadar, pular corda e assim por diante. Geralmente, acredita-se que o exercício aeróbico pode efetivamente queimar gordura e conseguir perda de peso. Porém, na verdade, o exercício aeróbico não atinge necessariamente o efeito desejado de perda de peso e, às vezes, pode até ser contraproducente. Por que é isso? Este artigo irá discutir esta questão a partir de dois aspectos do princípio do exercício aeróbico e da forma correta.
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O ritmo acelerado da vida moderna e o sedentarismo prolongado têm feito com que cada vez mais pessoas sofram de má postura. Posturas inadequadas, como costas curvadas, ombros arredondados e cabeça baixa, não afetam apenas nossa aparência, mas também levam a problemas de saúde física. Porém, devido ao trabalho e à vida agitada, muitas pessoas não conseguem perder muito tempo para ir à academia treinar. Hoje vou apresentar a vocês uma espécie de treinamento postural que leva apenas 10 minutos para ajudá-lo a ficar mais ereto e ter um temperamento melhor!
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A cintura e o abdômen são o núcleo do nosso corpo e uma parte importante da beleza do nosso corpo. Ter cintura e abdômen fortes pode não apenas melhorar a estabilidade do corpo, mas também melhorar a postura e aumentar a autoconfiança. Aqui estão 8 movimentos. Através da prática persistente, você descobrirá o quão poderosos são sua cintura e abdômen.
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As flexões são um exercício peitoral muito eficaz que pode ajudar a desenvolver força e resistência peitoral. Muitas pessoas esperam melhorar a forma e o tamanho dos músculos peitorais fazendo de 100 a 300 flexões por dia. Então, se você insistir em fazer 100-300 flexões todos os dias durante 30 dias, quanto os músculos do peito mudarão?
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Fitness tornou-se parte integrante da vida moderna. No entanto, muitas pessoas não conseguem alcançar os resultados que esperam no processo de condicionamento físico. Isso ocorre porque eles ignoram a importância da qualidade do condicionamento físico. Se a qualidade do condicionamento físico é alta ou não depende principalmente dos três aspectos a seguir.
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Nos últimos anos, com a aceleração do ritmo de vida das pessoas e o aumento da pressão de trabalho, mais e mais pessoas começaram a prestar atenção aos problemas de saúde e estado mental. Como um exercício simples, conveniente e sem aparelhos, o exercício de mão livre tem sido amado por mais e mais pessoas. Aqui estão 7 movimentos práticos de mão livre para você, pratique uma vez por dia, pode deixá-lo com energia o dia todo!
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Na maioria dos movimentos, a região lombar é usada para estabilizar o tronco, mas lembre-se de manter um leve arqueamento durante o movimento. Uma razão para lesões muito graves nas costas é porque os atletas ficam desleixados e arqueiam a região lombar, criando uma coluna lombar convexa.
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Como um equipamento de fitness comum, os halteres têm atraído muita atenção na indústria de fitness nos últimos anos. Não só pode ajudar as pessoas a construir músculos e moldar um corpo perfeito, mas também tem as vantagens de portabilidade e multifuncional, e tornou-se uma escolha de fitness para mais e mais pessoas.
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Os Kettlebells, como uma antiga ferramenta de fitness, receberam atenção renovada em todo o mundo nos últimos anos e renasceram no campo moderno do fitness. O exercício com Kettlebell pode não apenas melhorar a força e a resistência do corpo, mas também melhorar a flexibilidade e a coordenação do corpo, e tornou-se um método de condicionamento físico escolhido por mais e mais pessoas.
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Fitness é um modo de vida ativo. Não só pode nos ajudar a construir um corpo saudável e confiante, mas também melhorar nossa qualidade psicológica e qualidade de vida. Fitness é uma atividade muito importante para jovens e idosos.
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Puxar ferro e correr são duas maneiras comuns de reduzir a gordura, e ambas têm suas próprias vantagens e características. Então, qual deles é mais redutor de gordura, rolando ferro ou correndo? Vamos explorá-lo abaixo.
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Exercício e inatividade são dois modos de vida completamente diferentes. O exercício refere-se ao comportamento de melhorar a aptidão física e manter a saúde por meio da atividade física, enquanto a inatividade refere-se a um estilo de vida que carece de atividade física. Há uma clara diferença entre esses dois estilos de vida, que têm impactos importantes tanto na saúde física quanto no estado psicológico.
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