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La dopamina è un neurotrasmettitore. Le cellule che rilasciano dopamina nel cervello sono chiamate neuroni dopaminergici, che sono concentrati principalmente nei "gangli della base" del cervello. Ci sono principalmente due regioni che producono dopamina: la "substantia nigra pars compacta" (abbreviata in substantia nigra o SN) e l'"area tegmentale ventrale" (VTA).
Le persone possono anche muoversi quando adattano la loro dieta. (
Logo personalizzato Fornitore di corde da battaglia Cina) Nello studio clinico crossover in doppio cieco del 2013, [8] 29 soggetti hanno condotto due interventi dietetici per tre settimane, uno per simulare una dieta occidentale con una grande quantità di grassi saturi e l'altro per tre settimane, simile alla dieta mediterranea dieta, in cui l'olio d'oliva è stato utilizzato per sostituire il grasso saturo. Poi sono emersi risultati interessanti. Nella dieta dell'olio di oliva ad alto contenuto di acido oleico, il 93% dell'attività fisica dei soggetti (monitoraggio della cintura intelligente) è aumentata, con un aumento medio del 12-15%. Il dispendio energetico a riposo è aumentato del 3,0-4,5% nelle tre settimane di dieta dell'olio d'oliva Questo studio clinico non ha misurato direttamente i cambiamenti nella dopamina, ma non ha influito sulla conclusione che i cambiamenti nella struttura della dieta possono essere attivati.
L'obesità può anche portare a disfunzioni della dopamina e ridurre l'esercizio?(
plyo box Pliometrico in legno all'ingrosso Cina) Il team del National Institutes of Health ritiene che sia davvero la stessa cosa. [9] Perché fenomeni simili sono stati confermati nei ratti, negli animali domestici e nei primati, dimostrando che si tratta di una reazione fisiologica altamente conservata nell'evoluzione. Durante l'evoluzione, non è necessario muoversi con calorie in eccesso. La riduzione del recettore D2 nello striato può ridurre la "motivazione" del movimento autonomo e aiutare a mantenere la perdita di energia. Infatti, nel processo di evoluzione, gli animali raramente hanno calorie in eccesso. Quando mangiamo troppo e conduciamo all'obesità, anche il nostro recettore della dopamina D2 nello striato sarà ridotto come fanno gli animali e il segnale della dopamina sarà indebolito, portando alla nostra ridotta motivazione all'esercizio.
L'esercizio fisico regolare può effettivamente aumentare l'attività della dopamina.( piastra paraurti ad alta temperatura fornitore Cina) È stato dimostrato negli animali e nelle persone che può aumentare i recettori D2 della dopamina nello striato e aumentare l'attività della dopamina nel cervello che controlla l'esercizio. Ma in effetti, abbiamo molta dopamina endogena. Uno dei motivi principali per cui ad alcune persone non piace muoversi è legato alla dieta. Mangiano troppo, ingrassano troppo e nei ratti si è scoperto che animali domestici e primati riducono i recettori D2 nello striato e l'attività della dopamina controllata dal movimento, con conseguente riduzione del volume di esercizio. Pertanto, se sentiamo di avere energia più che sufficiente per l'esercizio, dovremmo iniziare controllando la nostra dieta, riducendo troppe calorie e non mangiando troppo carbonio raffinato, acqua e cibi grassi. Ciò può aumentare la nostra attività della dopamina per il controllo dell'esercizio e la motivazione, in modo che possiamo muoverci più facilmente.
