Упражнения могут производить дофамин

Дофамин является нейротрансмиттером. Клетки, которые выделяют дофамин в головном мозге, называются дофаминовыми нейронами, которые в основном сосредоточены в «базальных ганглиях» головного мозга. В основном есть две области, которые производят дофамин: «компактная часть черной субстанции» (сокращенно черная субстанция или SN) и «вентральная область покрышки» (VTA).

Люди также могут двигаться, когда они корректируют свой рацион. ( Изготовленный на заказ поставщик боевой веревки логотипа Китай) В двойном слепом перекрестном клиническом исследовании 2013 года [8] 29 испытуемых провели два диетических вмешательства в течение трех недель, одно для имитации западной диеты с большим количеством насыщенных жиров, а другое в течение трех недель, аналогично средиземноморской. диета, в которой вместо насыщенных жиров использовалось оливковое масло. Потом появились интересные результаты. При диете из оливкового масла с высоким содержанием олеиновой кислоты у 93% субъектов физическая активность (мониторинг умного пояса) увеличилась, в среднем на 12–15%. Расход энергии в состоянии покоя увеличился на 3,0–4,5% за три недели приема. диета с оливковым маслом.Это клиническое исследование не измеряло напрямую изменения дофамина, но не повлияло на вывод о том, что изменения в структуре питания могут быть активированы.

Может ли ожирение также привести к дисфункции дофамина и уменьшить физические нагрузки? ( Plyo box Деревянный плиометрический оптовый Китай) Команда Национального института здоровья считает, что это действительно то же самое. [9] Потому что подобные явления были подтверждены у крыс, домашних животных и приматов, доказывая, что это высококонсервативная физиологическая реакция в эволюции. Во время эволюции нет необходимости двигаться с избытком калорий. Уменьшение рецептора D2 в полосатом теле может уменьшить «мотивацию» автономного движения и помочь сохранить потерю энергии. На самом деле в процессе эволюции животные редко имеют лишние калории. Когда мы едим слишком много и это приводит к ожирению, наши дофаминовые рецепторы D2 в полосатом теле также уменьшаются, как и у животных, и дофаминовый сигнал ослабевает, что приводит к снижению нашей мотивации к упражнениям.

Регулярные физические упражнения действительно могут повысить активность дофамина. пластина бампера hi temp поставщик Китай) На животных и людях было доказано, что он может усиливать дофаминовые рецепторы D2 в полосатом теле и повышать активность дофамина в головном мозге, контролирующем физические нагрузки. Но на самом деле у нас много эндогенного дофамина. Одна из основных причин, по которой некоторые люди не любят двигаться, связана с диетой. Они едят слишком много, слишком толстеют, а у крыс и домашних животных и приматов обнаружено снижение рецепторов D2 в стриатуме и активность дофамина, контролируемая движением, что приводит к уменьшению объема упражнений. Поэтому, если мы чувствуем, что у нас более чем достаточно энергии для физических упражнений, мы должны начать с контроля своего рациона, сокращения слишком большого количества калорий и отказа от употребления слишком большого количества рафинированной углекислой воды и жирной пищи. Это может увеличить нашу дофаминовую активность для контроля упражнений и мотивации, чтобы нам было легче двигаться.