-
-
Vapauttaa2023-01-04
- Yleisesti ottaen pojat ovat taipuvaisempia harrastamaan liikuntaa, kuten nyrkkeilyä, lentopalloa ja muita urheilulajeja; kun taas tytöt ovat taipuvaisempia harrastamaan terveysurheilua ja kilpaurheilua, kuten uintia ja tennistä. Poikien ja tyttöjen vartalosuunnittelu on myös tärkeä syy tähän eroon....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2023-01-04
- Ensinnäkin, kun valitset säilytystelinettä kuntoon, sinun on otettava huomioon sen materiaali. Yleisesti ottaen kuntoilutelineen materiaalin tulisi olla vahvempaa ja vahvempi metallimateriaali, kuten alumiiniseos, on parempi valinta. Lisäksi on otettava huomioon materiaalin paksuus. Liian ohuet materiaalit vaurioituvat helposti ja vaikuttavat käyttöikään....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2023-01-03
- Lääkepallo on urheilua. Se tunnetaan myös nimellä rantalentopallo tai soralentopallo, ja se on suosittu joukkuelaji, jota voidaan pelata rannoilla, lomakylissä, uima-altailla, sisäkentillä tai muilla paikoilla....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2022-12-30
- Harjoittelu voi tehostaa sydämen ja keuhkojen toimintaa, parantaa sydänlihaksen ja keuhkojen toiminnan varakapasiteettia, jotta et tunne olosi väsyneeksi harjoituksen aikana;...Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2022-12-30
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysisesti aktiivisilla ihmisillä on pienempi riski sairastua masennukseen. Tämä johtuu siitä, että lasten ja nuorten fyysiseen toimintaan osallistumisen määrä ja aika korreloi positiivisesti positiivisten tunteiden kanssa. Mitä enemmän fyysistä toimintaa, sitä korkeammat positiiviset tunteet. Nämä kaikki todistavat, että liikunta on hyvä lääke. Tällä hetkellä liikuntaa on pidetty tehokkaana masennuksen hoitomuotona monissa lääketieteellisissä laitoksissa....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2022-12-29
- Säännöllinen liikunta voi todellakin lisätä dopamiiniaktiivisuutta. Eläimillä ja ihmisillä on osoitettu, että se voi lisätä dopamiini D2-reseptoreja striatumissa ja lisätä dopamiiniaktiivisuutta aivoissa, joka ohjaa liikuntaa. Mutta itse asiassa meillä on paljon endogeenistä dopamiinia. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi jotkut ihmiset eivät halua liikkua, liittyy ruokavalioon....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2022-12-28
- Ulkoliikunta on nouseva urheilulaji, joka on läheisessä kosketuksessa luonnon kanssa. Vaikka luonto tuo meille onnea ja terveyttä, se on myös täynnä erilaisia epävarmoja tekijöitä. Ulkoilu ei ole mitenkään riskialtista ja seikkailunhaluista, ja ulkoilun turvallisuus on taattava....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2022-12-28
- Vaakasuora sisäpalkki, tämä laite voidaan kiinnittää joihinkin paikkoihin, kuten oven karmiin, erittäin kätevään vaakapalkkiin. Voidaan tehdä muunnelmia vedot tai vedot, samoin kuin roikkuvat jalkojen korotukset....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2022-12-26
- Squat rack, joka tunnetaan myös nimellä squat rack, laitekyykkyteline, on yksi voimaharjoitteluvälineistä, jota käytetään ihmisen jalkojen harjoitteluun. Se koostuu yleensä kyykkyistuimesta, kahvoista, pohjelaudoista, jalkalaudoista jne. Se voi auttaa sinua saavuttamaan oikean istuma-asennon ja suorittamaan kyykkyjä ja muita harjoituksia....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2022-12-23
- Yleisesti ottaen tanko, vatsakori, soutulaite, juoksumatto, lintulentokone jne. ovat yleisimmin käytettyjä laitteita kuntosalilla. Jos pystymme käyttämään näitä laitteita ammattimaisen ohjauksen ja oikeiden käyttötapojen mukaisesti, voimme saada vahvemman vartalon ja täydellisen vartalon....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2022-12-22
- Ensinnäkin se voi vahvistaa ja parantaa ihmisen immuniteettia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta voi edistää ihmiskehoa tuottamaan tehokkaita immuunisoluja, mikä parantaa immuniteettia ja vastustaa erilaisia sairauksia. Lisäksi se voi myös estää haitallisten aineiden kasvua kehossa, mikä ei vain voi estää sairauksia, vaan myös parantaa kehon vastustuskykyä....Lue lisää>>
-
-
-
Vapauttaa2022-12-22
- Painonnostotanko on tehokas työkalu erilaisiin aerobisiin harjoituksiin, jotka voivat parantaa lihasvoimaa ja kestävyyttä. Tangon oikea käyttö voi edistää luun kehitystä. Osana harjoittelua tangoharjoittelu voi auttaa parantamaan kehon toimintaa, tarkkuutta, joustavuutta ja liikkeen joustavuutta. Ennen kuin käytät tangoa oikein, sinun on tiedettävä joitain turvatoimia, jotta vältyt vahingoilta....Lue lisää>>
-