يجب عليك تبني هذه العادات الصحية للحصول على الشكل

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > يجب عليك تبني هذه العادات الصحية للحصول على الشكل

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory الصانع

    Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

    يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.

  • الصين مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع الصانع

    مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

    المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.

  • الصين الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل الصانع

    الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

    يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.

  • الصين معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين الصانع

    معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

    زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.

  • الصين الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين الصانع

    الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

    مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

يجب عليك تبني هذه العادات الصحية للحصول على الشكل

2017-08-24 14:40:15


     الحصول على صالح هو كل شيء عن العادات. سواء كان ذلك عادة ممارسة على أساس منتظم أو محاولة تناول وجبة الإفطار مليئة بالبروتين كل يوم، بمجرد الدخول في روتين، وكنت أكثر عرضة للالتصاق معها. هنا خمسة عادات ممارسة الرياضة التي سوف تساعدك على الخروج. بعضها بسيط والبعض الآخر أكثر قليلا من العمل، ولكن بمجرد الحصول على الذهاب، عليك أن تكون لا يمكن وقفها.

1. تفعل ما تستمتع



    الكثير من الناس يقضون الوقت في البحث أفضل التمارين على شبكة الإنترنت، ويتساءل ما سوف يحرق أكبر كمية من السعرات الحرارية مع أقل قدر من الجهد. أو أنها تذهب من الاتجاه إلى الاتجاه القيام بأي "تجريب دو جور" الخبراء الهذيان حول. ولكن، أفضل ممارسة هو واحد عليك فعله على أساس ثابت. كما تعلمون، إذا كنت تتمتع شيئا، وكنت أكثر عرضة للحفاظ على القيام بذلك.

2. خلط عنه



    وفي حين أنه من المهم ممارسة التمارين باستمرار، إلا أنه من الضروري أيضا أن تكون متسقة بشأن التغيير. على المدى الطويل، والقيام نفس تجريب بالضبط في كل وقت فقط لن يكون تحديا لجسمك. سوف عضلاتك التكيف، وأنك لن تدفع نفسك صعبة كما فعلت مرة واحدة. لذلك، إذا كنت تحب أن تفعل تدريب نجوم النادي الأهلي، لماذا لا رمي في فئة اليوغا مرة أو مرتين في الأسبوع؟ ربما تأخذ فئة مع مدرب مختلف أو في استوديو جديد. تفعل كل ما عليك القيام به للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

3. جدولة لياقتك



   كنت أكثر عرضة لمتابعة من خلال إذا كنت تخطط مقدما، بدلا من مجرد الجناح. حتى لو كنت مشغولا، يمكنك دائما العثور على ساعة للعمل بها بين الأنشطة الأخرى. على سبيل المثال، إذا كان لديك خطط ساعة سعيدة يوم الثلاثاء بعد العمل، جدولة وقت الصالة الرياضية الخاصة بك في الصباح.
   إذا كنت لا تزال لا يبدو أن التمسك جدول زمني أو تغيير الخطط الخاصة بك، وربما حان الوقت لتوظيف مدرب شخصي. لا يمكن تحمل مدرب شخصي، ولكن لا يزال لا يمكن التمسك جدول زمني؟ محاولة للعثور على الأصدقاء تجريب. إنشاء نظام الدعم الخاص بك.

4. خذ فئة



    أخذ الطبقة هو وسيلة رائعة للحصول على لائقا. كما أنه يعزز العادات الثلاث الأولى على هذه القائمة لأنه يتطلب جدولة، يمكن أن تساعدك على اكتشاف شكل من أشكال ممارسة الرياضة سوف تحب والعصا، وانها وسيلة جيدة لخلط عنه. إذا كنت تنافسيا بشكل طبيعي، والطبقات تدفع لك للعمل بجد. كما أنها وسيلة رائعة لتلقي التعليمات الشخصية، إذا لم يكن لديك المدرب الخاص بك. وهناك مجموعة جيدة مدرب يستحق له أو لها الملح (أو مسحوق البروتين) أيضا التأكد من أن لديك شكل مناسب ودفع لك للعمل بجد مما كنت لوحدك.




   رؤية التقدم المحرز الخاص بك يساعدك على البقاء دوافع. حتى القيام بشيء بسيط مثل كتابة التدريبات الخاصة بك، والوزن، أو تسجيل الطعام الخاص بك يمكن أن تساعدك على معرفة أين أنت ذاهب وتبقي لكم صادقة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي مع جهاز. وهناك أيضا عدد من التطبيقات لتعطيك الدعم الذي تحتاجه.