يجب عليك تبني هذه العادات الصحية للحصول على الشكل

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > يجب عليك تبني هذه العادات الصحية للحصول على الشكل

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

يجب عليك تبني هذه العادات الصحية للحصول على الشكل

2017-08-24 14:40:15


     الحصول على صالح هو كل شيء عن العادات. سواء كان ذلك عادة ممارسة على أساس منتظم أو محاولة تناول وجبة الإفطار مليئة بالبروتين كل يوم، بمجرد الدخول في روتين، وكنت أكثر عرضة للالتصاق معها. هنا خمسة عادات ممارسة الرياضة التي سوف تساعدك على الخروج. بعضها بسيط والبعض الآخر أكثر قليلا من العمل، ولكن بمجرد الحصول على الذهاب، عليك أن تكون لا يمكن وقفها.

1. تفعل ما تستمتع



    الكثير من الناس يقضون الوقت في البحث أفضل التمارين على شبكة الإنترنت، ويتساءل ما سوف يحرق أكبر كمية من السعرات الحرارية مع أقل قدر من الجهد. أو أنها تذهب من الاتجاه إلى الاتجاه القيام بأي "تجريب دو جور" الخبراء الهذيان حول. ولكن، أفضل ممارسة هو واحد عليك فعله على أساس ثابت. كما تعلمون، إذا كنت تتمتع شيئا، وكنت أكثر عرضة للحفاظ على القيام بذلك.

2. خلط عنه



    وفي حين أنه من المهم ممارسة التمارين باستمرار، إلا أنه من الضروري أيضا أن تكون متسقة بشأن التغيير. على المدى الطويل، والقيام نفس تجريب بالضبط في كل وقت فقط لن يكون تحديا لجسمك. سوف عضلاتك التكيف، وأنك لن تدفع نفسك صعبة كما فعلت مرة واحدة. لذلك، إذا كنت تحب أن تفعل تدريب نجوم النادي الأهلي، لماذا لا رمي في فئة اليوغا مرة أو مرتين في الأسبوع؟ ربما تأخذ فئة مع مدرب مختلف أو في استوديو جديد. تفعل كل ما عليك القيام به للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

3. جدولة لياقتك



   كنت أكثر عرضة لمتابعة من خلال إذا كنت تخطط مقدما، بدلا من مجرد الجناح. حتى لو كنت مشغولا، يمكنك دائما العثور على ساعة للعمل بها بين الأنشطة الأخرى. على سبيل المثال، إذا كان لديك خطط ساعة سعيدة يوم الثلاثاء بعد العمل، جدولة وقت الصالة الرياضية الخاصة بك في الصباح.
   إذا كنت لا تزال لا يبدو أن التمسك جدول زمني أو تغيير الخطط الخاصة بك، وربما حان الوقت لتوظيف مدرب شخصي. لا يمكن تحمل مدرب شخصي، ولكن لا يزال لا يمكن التمسك جدول زمني؟ محاولة للعثور على الأصدقاء تجريب. إنشاء نظام الدعم الخاص بك.

4. خذ فئة



    أخذ الطبقة هو وسيلة رائعة للحصول على لائقا. كما أنه يعزز العادات الثلاث الأولى على هذه القائمة لأنه يتطلب جدولة، يمكن أن تساعدك على اكتشاف شكل من أشكال ممارسة الرياضة سوف تحب والعصا، وانها وسيلة جيدة لخلط عنه. إذا كنت تنافسيا بشكل طبيعي، والطبقات تدفع لك للعمل بجد. كما أنها وسيلة رائعة لتلقي التعليمات الشخصية، إذا لم يكن لديك المدرب الخاص بك. وهناك مجموعة جيدة مدرب يستحق له أو لها الملح (أو مسحوق البروتين) أيضا التأكد من أن لديك شكل مناسب ودفع لك للعمل بجد مما كنت لوحدك.




   رؤية التقدم المحرز الخاص بك يساعدك على البقاء دوافع. حتى القيام بشيء بسيط مثل كتابة التدريبات الخاصة بك، والوزن، أو تسجيل الطعام الخاص بك يمكن أن تساعدك على معرفة أين أنت ذاهب وتبقي لكم صادقة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي مع جهاز. وهناك أيضا عدد من التطبيقات لتعطيك الدعم الذي تحتاجه.