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Übungsbereich: Brustmuskeln hauptsächlich Pectoralis -Major, Rückenmuskeln, Arme, Psoas, Gluteus Maximus, Quadrizeps, Bizeps femoris usw. Das Hauptrohr besteht aus hochwertigem Stahl, das 80*50 mm rechteckige Rohr und 5 mm dicke Kohlenstoffstahlplatte kombiniert Das Getriebe verfolgt 7-Strang 9-Zoll-Stahldrahtseil mit einem Stahldraht mit 5 mm Durchmesser, um die Lebensdauer des Stahldrahtseils zu gewährleisten. Verwenden Sie hochwertiger U-faser-Nylon-Anti-Rutsch-Precision-Präzisions-Lagerscheibe mit 95-mm-Durchmesser mit 95 mm Durchmesser Der gesamte Maschinengriff besteht alle aus Doppel -Aluminium -Legierungskappen
Material: SBR -Gummi -Granulat und EPDM -Gummi -Granulies Logo: Personalisiertes Logo verfügbar Verwendung: Turnhallenmatten Zertifikat: Ja Dicke: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Funktion: Multifunktional Mindestbestellmenge: 1 Satz Logo: Kundenspezifisches Logo verfügbar Garantie: 2 Jahre Merkmal: Sicherheit solide
Mythos 1: Nicht auf Aufwärmen und Dehnen achten Viele Anfänger übersehen oft die beiden Schritte Aufwärmen und Dehnen vor dem Training und beginnen direkt mit dem Training. Das ist sehr gefährlich, denn ohne Aufwärmen und Dehnen sind die Muskeln und Gelenke des Körpers noch nicht bereit, wodurch es leicht zu Verletzungen kommen kann. Daher müssen wir uns vor dem Training ausreichend aufwärmen und dehnen, um Sportverletzungen wirksam vorzubeugen.
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Hantelständer: Ein Hantelständer ist ein Ablageständer zur Aufbewahrung von Hanteln, der sich normalerweise im Gerätebereich eines Fitnessstudios befindet. Das Aufbewahrungsregal kann verwendet werden, um Hanteln mit verschiedenen Gewichten aufzubewahren, so dass Menschen während des Trainings bequemer auf die Hanteln zugreifen und die Fitnesseffizienz verbessern können.
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Kinder sind die schnellste Stufe der körperlichen Entwicklung, und Bewegung hat einen sehr wichtigen Einfluss auf ihre körperliche Entwicklung und Gesundheit. Richtige Bewegung kann das Knochenwachstum und die Muskelentwicklung von Kindern fördern und ihre körperliche Fitness und Immunität verbessern. Darüber hinaus kann Sport auch die intellektuelle Entwicklung und soziale Kompetenz von Kindern fördern. Kindersport sollte jedoch hauptsächlich Spiel sein, und es ist nicht ratsam, den Wettbewerb und die Leistung zu überbetonen, um ihre körperliche und geistige Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.
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Erstens kann Bewegung Menschen helfen, schneller einzuschlafen. Untersuchungen zeigen, dass Bewegung die Körpertemperatur erhöht, was den Schlaf fördern kann. Wenn Menschen Sport treiben, erzeugt der Körper viel Wärme, wodurch die Körpertemperatur ansteigt. Wenn Menschen mit dem Training aufhören, sinkt ihre Körpertemperatur allmählich, was dazu führen kann, dass sie sich müde fühlen und leichter einschlafen.
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Zerrungen und Verstauchungen gehören zu den häufigsten Verletzungen im Sport. Diese Verletzungen treten normalerweise um Muskeln, Bänder und Gelenke auf. Die Hauptursache für Zerrungen und Verstauchungen ist die Überdehnung oder Verdrehung von Muskeln und Bändern während des Trainings. Der beste Weg, um diesen Verletzungen vorzubeugen, ist ein richtiges Aufwärmen vor dem Training, damit die Muskeln und Bänder geschmeidiger und flexibler werden.
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Bewegung ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um gesund zu bleiben, aber sich nur auf Bewegung zu verlassen, reicht nicht aus, auch die Ernährung ist entscheidend. Die richtige Ernährung kann uns helfen, besser zu trainieren, die Trainingsleistung zu verbessern und die Ermüdung nach dem Training und das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Dieser Artikel stellt vor, worauf Sie beim Essen vor und nach dem Sport achten sollten.
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Zunächst einmal ist aerobes Training eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die Immunität des Körpers zu verbessern. Aerobic-Übungen können die kardiopulmonale Funktion verbessern, die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel des Körpers verbessern und dadurch die Immunität des Körpers stärken. Übliche Aerobic-Übungen sind Joggen, zügiges Gehen, Schwimmen und Radfahren. Diese Übungen können die Sauerstoffaufnahme des Körpers erhöhen und dadurch die Immunität des Körpers verbessern.
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Das Tragen der richtigen Sportausrüstung ist eine wesentliche Voraussetzung für Fitness. Zuallererst sollten wir atmungsaktive, bequeme und gut sitzende Sportkleidung wählen, die uns beim Sport bequemer und bequemer machen kann. Zweitens sollten wir die richtigen Sportschuhe wählen, die unsere Füße schützen und das Verletzungsrisiko verringern können.
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Verstehen Sie zunächst Ihre körperliche Verfassung. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Manche Menschen können Herzkrankheiten, Bluthochdruck und andere Krankheiten haben. Diese Menschen müssen eine Fitnessmethode wählen, die zu ihnen passt. Wenn Sie diese Krankheiten haben, konsultieren Sie am besten zuerst einen Arzt und wählen Sie eine Fitnessmethode, die zu Ihnen passt, um negative Auswirkungen auf Ihren Körper zu vermeiden.
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Zunächst einmal kann das Laufen in der Nacht Menschen dabei helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Tagsüber sind Menschen oft verschiedenen Belastungen ausgesetzt, wie z. B. Arbeitsdruck, Lerndruck, Familiendruck usw., wodurch sich die Menschen erschöpft fühlen können. Das nächtliche Lauftraining kann es den Menschen ermöglichen, diesen Druck vorübergehend abzulegen und die Freude und Entspannung zu genießen, die das Training mit sich bringt, wodurch der körperliche und geistige Druck abgebaut wird und die Menschen dem Leben entspannter und freudiger begegnen können.
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Die Ernährung ist der Schlüssel zur Fettverbrennung. Wer schnell Fett verbrennen möchte, muss zunächst seine Ernährung kontrollieren. Es wird empfohlen, dass die tägliche Kalorienzufuhr den Kalorienbedarf des Körpers nicht übersteigt und gleichzeitig auf eine ausgewogene Ernährung geachtet wird. Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Eiweiß und weniger Lebensmittel mit hohem Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt.
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An regnerischen Tagen entscheiden sich viele Menschen dafür, zu Hause zu bleiben, aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Fitnessübungen machen können. Tatsächlich sind Regentage auch eine gute Zeit zum Trainieren, solange Sie eine geeignete Trainingsmethode wählen. Schauen wir uns als nächstes an, welche Fitnessübungen sich für Regentage eignen.
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