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L'estensione delle gambe seduta Energie Fitness e la macchina per le gambe pronate sono una stazione di allenamento a due in uno che consente agli utenti di eseguire esercizi per lo sviluppo del muscolo delle gambe completo. Aiuta a migliorare la mobilità articolare e tonificare i muscoli nella regione del tendine del ginocchio e del vitello.
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Area di allenamento: muscoli toracici principalmente pettorali, muscoli posteriori, braccia, psoas, gluteo maximus, quadricipiti, bicipiti femori, ecc. Il tubo principale è realizzato in acciaio di alta qualità che combina un tubo rettangolare da 80*50 mm e una piastra in acciaio a carbonio spesso 5 mm La trasmissione adotta la fune di filo in acciaio da 5 mm di auto-lubrificazione senza manutenzione per garantire la durata della corda del filo d'acciaio. Utilizzare una puleggia con precisione con precisione in fibra di nylon a forma di a forma di fibra di alta qualità di alta qualità, puleggia di precisione L'intera maniglia della macchina è tutta realizzata con doppi tappi in lega di alluminio
Materiale: granuli di gomma SBR e granulhi di gomma EPDM Logo: logo personalizzato disponibile Usa: tappetini da palestra in palestra Certificato: sì Spessore: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Mito 1: non prestare attenzione al riscaldamento e allo stretching Molti principianti spesso trascurano le due fasi di riscaldamento e stretching prima dell'allenamento e iniziano a lavorare direttamente. Questo è molto pericoloso perché senza riscaldamento e stretching, i muscoli e le articolazioni del corpo non sono ancora pronti, rendendo facile farsi male. Pertanto, dobbiamo condurre un riscaldamento e uno stretching sufficienti prima dell'esercizio, che possono prevenire efficacemente gli infortuni sportivi.
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Rack per manubri: un rack per manubri è un rack di stoccaggio progettato per riporre i manubri, solitamente situato nell'area delle attrezzature di una palestra. Il rack di stoccaggio può essere utilizzato per riporre manubri di vari pesi, in modo che le persone possano accedere ai manubri più comodamente durante il fitness e migliorare l'efficienza del fitness.
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I bambini sono la fase più veloce dello sviluppo fisico e l'esercizio ha un impatto molto importante sul loro sviluppo fisico e sulla salute. Un corretto esercizio può promuovere la crescita ossea e lo sviluppo muscolare dei bambini e migliorare la loro forma fisica e l'immunità. Inoltre, lo sport può anche promuovere lo sviluppo intellettuale e le abilità sociali dei bambini. Tuttavia, gli sport dei bambini dovrebbero essere principalmente giochi e non è consigliabile enfatizzare eccessivamente la competizione e le prestazioni, in modo da non influire sulla loro salute fisica e mentale.
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Innanzitutto, l'esercizio fisico può aiutare le persone ad addormentarsi più velocemente. La ricerca mostra che l'esercizio aumenta la temperatura corporea, il che può aiutare a favorire il sonno. Quando le persone si esercitano, il corpo genera molto calore, che fa aumentare la temperatura corporea. Quando le persone smettono di allenarsi, la loro temperatura corporea scende gradualmente, il che può farli sentire stanchi e addormentarsi più facilmente.
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Stiramenti e distorsioni sono tra le lesioni più comuni nello sport. Queste lesioni di solito si verificano intorno a muscoli, legamenti e articolazioni. La causa principale di stiramenti e distorsioni è l'eccessivo allungamento o torsione di muscoli e legamenti durante l'esercizio. Il modo migliore per prevenire queste lesioni è fare un adeguato riscaldamento prima dell'esercizio per aiutare i muscoli e i legamenti a diventare più elastici e flessibili.
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L'esercizio fisico è uno dei modi importanti per mantenersi in salute, ma fare affidamento solo sull'esercizio fisico non è sufficiente, anche la dieta è fondamentale. Mangiare bene può aiutarci ad allenarci meglio, migliorare le prestazioni fisiche e ridurre l'affaticamento post-esercizio e il rischio di infortuni. Questo articolo introdurrà a cosa dovresti prestare attenzione quando mangi prima e dopo l'esercizio.
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Prima di tutto, l'esercizio aerobico è uno dei modi importanti per migliorare l'immunità del corpo. L'esercizio aerobico può migliorare la funzione cardiopolmonare, favorire la circolazione sanguigna, migliorare il livello metabolico del corpo, migliorando così l'immunità del corpo. Gli esercizi aerobici comuni includono jogging, camminata veloce, nuoto e ciclismo. Questi esercizi possono aumentare l'apporto di ossigeno del corpo, migliorando così l'immunità del corpo.
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Indossare la giusta attrezzatura sportiva è un requisito essenziale per il fitness. Prima di tutto, dovremmo scegliere un abbigliamento sportivo traspirante, comodo e ben aderente, che possa renderci più comodi e a nostro agio nello sport. In secondo luogo, dovremmo scegliere le scarpe sportive giuste, in grado di proteggere i nostri piedi e ridurre il rischio di lesioni.
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Innanzitutto, comprendi la tua condizione fisica. Persone diverse hanno condizioni fisiche diverse. Alcune persone possono avere malattie cardiache, ipertensione e altre malattie. Queste persone devono scegliere un metodo di fitness adatto a loro. Se hai queste malattie, è meglio consultare prima un medico e scegliere un metodo di fitness adatto a te per evitare effetti negativi sul tuo corpo.
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Prima di tutto, correre di notte può aiutare le persone a rilassarsi e alleviare lo stress. Durante il giorno, le persone spesso affrontano varie pressioni, come la pressione del lavoro, la pressione dello studio, la pressione della famiglia, ecc., che possono far sentire le persone esauste. L'esercizio di corsa notturna può consentire alle persone di mettere temporaneamente da parte queste pressioni e godersi la gioia e il relax apportati dall'esercizio, alleviando così la pressione fisica e mentale e consentendo alle persone di affrontare la vita in modo più rilassato e gioioso.
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La dieta è la chiave per bruciare i grassi. Se vuoi bruciare i grassi velocemente, devi prima controllare la tua dieta. Si raccomanda che l'apporto calorico giornaliero non superi le calorie necessarie all'organismo e allo stesso tempo prestare attenzione a una dieta equilibrata. Mangia più verdura, frutta, cereali integrali e proteine e meno cibi ricchi di calorie, grassi e zuccheri.
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Nei giorni di pioggia molte persone sceglieranno di restare a casa, ma questo non significa che non si possano fare esercizi di fitness. In effetti, anche i giorni di pioggia sono un buon momento per fare esercizio, purché tu scelga un metodo di esercizio adatto. Successivamente, diamo un'occhiata a quali esercizi di fitness sono adatti per i giorni di pioggia.
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