Nieuws
Huis
> Nieuws
Energie Fitness zittende beenverlenging en gevoelige been krulmachine is een twee-in-één trainingsstation waarmee de gebruikers oefeningen kunnen uitvoeren voor volledige beenspierontwikkeling. Het helpt om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en de spieren in de hamstring- en kalfsregio te stimuleren.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Mythe 1: Geen aandacht schenken aan warming-up en stretching Veel beginners zien vaak de twee stappen van warming-up en stretching over het hoofd voordat ze gaan trainen en beginnen direct met trainen. Dit is erg gevaarlijk omdat zonder opwarmen en strekken de spieren en gewrichten van het lichaam nog niet klaar zijn, waardoor het gemakkelijk wordt om geblesseerd te raken. Daarom moeten we voor het sporten voldoende opwarmen en strekken, wat sportblessures effectief kan voorkomen.
Lees verder
Halterrek: Een halterrek is een opbergrek dat is ontworpen om halters op te bergen, meestal in de uitrustingsruimte van een sportschool. Het opbergrek kan worden gebruikt om dumbbells van verschillende gewichten op te bergen, zodat mensen gemakkelijker toegang hebben tot de dumbbells tijdens het fitnessen en de fitnessefficiëntie verbeteren.
Lees verder
Kinderen zijn de snelste fase van fysieke ontwikkeling en lichaamsbeweging heeft een zeer belangrijke invloed op hun fysieke ontwikkeling en gezondheid. Juiste lichaamsbeweging kan de botgroei en spierontwikkeling van kinderen bevorderen en hun fysieke fitheid en immuniteit verbeteren. Daarnaast kan sport ook de intellectuele ontwikkeling en sociale vaardigheden van kinderen bevorderen. Kindersporten moeten echter voornamelijk spellen zijn en het is niet raadzaam om te veel nadruk te leggen op competitie en prestaties, om hun fysieke en mentale gezondheid niet te beïnvloeden.
Lees verder
Ten eerste kan lichaamsbeweging mensen helpen sneller in slaap te vallen. Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging de lichaamstemperatuur verhoogt, wat de slaap kan helpen bevorderen. Als mensen sporten, genereert het lichaam veel warmte, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt. Wanneer mensen stoppen met sporten, daalt hun lichaamstemperatuur geleidelijk, waardoor ze zich moe kunnen voelen en gemakkelijker in slaap kunnen vallen.
Lees verder
Verrekkingen en verstuikingen behoren tot de meest voorkomende blessures in de sport. Deze verwondingen treden meestal op rond spieren, ligamenten en gewrichten. De belangrijkste oorzaak van verrekkingen en verstuikingen is het overstrekken of verdraaien van spieren en ligamenten tijdens inspanning. De beste manier om deze blessures te voorkomen, is door een goede warming-up te doen voordat u gaat trainen om de spieren en ligamenten soepeler en flexibeler te maken.
Lees verder
Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste manieren om gezond te blijven, maar alleen op lichaamsbeweging vertrouwen is niet genoeg, voeding is ook cruciaal. Goed eten kan ons helpen om beter te trainen, de trainingsprestaties te verbeteren en vermoeidheid na het sporten en het risico op blessures te verminderen. Dit artikel laat zien waar je op moet letten bij het eten voor en na het sporten.
Lees verder
Allereerst is aerobe oefening een van de belangrijke manieren om de immuniteit van het lichaam te verbeteren. Aërobe oefening kan de cardiopulmonale functie verbeteren, de bloedcirculatie bevorderen, het stofwisselingsniveau van het lichaam verbeteren, waardoor de immuniteit van het lichaam wordt verbeterd. Veelvoorkomende aerobe oefeningen zijn joggen, stevig wandelen, zwemmen en fietsen. Deze oefeningen kunnen de zuurstofopname van het lichaam verhogen, waardoor de immuniteit van het lichaam verbetert.
Lees verder
Het dragen van de juiste sportkleding is een essentiële voorwaarde voor fitness. Allereerst moeten we ademende, comfortabele en goed passende sportkleding kiezen, waardoor we comfortabeler en comfortabeler kunnen sporten. Ten tweede moeten we de juiste sportschoenen kiezen, die onze voeten kunnen beschermen en het risico op letsel kunnen verminderen.
Lees verder
Begrijp eerst uw fysieke conditie. Verschillende mensen hebben verschillende fysieke omstandigheden. Sommige mensen kunnen hartaandoeningen, hoge bloeddruk en andere ziekten hebben. Deze mensen moeten een fitnessmethode kiezen die bij hen past. Als u deze ziekten heeft, kunt u het beste eerst een arts raadplegen en een fitnessmethode kiezen die bij u past om nadelige effecten op uw lichaam te voorkomen.
Lees verder
Ten eerste kan 's nachts hardlopen mensen helpen ontspannen en stress verlichten. Gedurende de dag hebben mensen vaak te maken met verschillende soorten druk, zoals werkdruk, studiedruk, gezinsdruk etc., waardoor mensen zich uitgeput kunnen voelen. Nachtelijke hardloopoefeningen kunnen mensen in staat stellen deze druk tijdelijk opzij te zetten en te genieten van de vreugde en ontspanning die lichaamsbeweging met zich meebrengt, waardoor de fysieke en mentale druk wordt verlicht en mensen in staat worden gesteld om het leven meer ontspannen en vreugdevol tegemoet te treden.
Lees verder
Dieet is de sleutel tot het verbranden van vet. Als u snel vet wilt verbranden, moet u eerst uw dieet onder controle houden. Het wordt aanbevolen dat de dagelijkse inname van calorieën de calorieën die het lichaam nodig heeft niet overschrijdt en tegelijkertijd aandacht besteedt aan een uitgebalanceerd dieet. Eet meer groenten, fruit, volle granen en eiwitten, en minder voedsel met veel calorieën, vet en suiker.
Lees verder
Op regenachtige dagen zullen veel mensen ervoor kiezen om thuis te blijven, maar dit betekent niet dat je geen fitnessoefeningen kunt doen. In feite zijn regenachtige dagen ook een goed moment om te sporten, zolang je maar een geschikte manier van bewegen kiest. Laten we vervolgens eens kijken welke fitnessoefeningen geschikt zijn voor regenachtige dagen.
Lees verder
